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2016.10.19

アロマが更年期に効くってホント?

代替医療として病院の治療にも使われるアロマテラピーは、更年期にも効果があります。自分の症状に合ったアロマをお守りのように持てば、それだけで気持ちも楽に。嗅いでみて心地よいと思うもの、それが今あなたが必要としている香りです。

 

 

 

 

香りだけでなくアロマは体と心に働きかけてくれます

エッセンシャルオイルは心と体を整える働きがあります。とくに更年期は様々な症状がメンタルにも現れやすいので、効果を実感できます。3つの症状別にアロマを紹介しましたが、その時々によって感じ方が違うので、自分に合ったものを見つけて試してください。

 

お話を伺ったのは……
アロマインストラクター・快眠インストラクター 荒石由紀恵さん

 

 

3つのタイプ別で教えます。あなたにぴったりのお守りアロマ

 

≪TYPE 1≫

ボーッとタイプは海馬を刺激する

 

お守りオイルは

レモン、ローズマリー、ペパーミント

脳を活性化するアロマは、記憶力や集中力を高め、頭をクリアにしてくれます。ボーッとしている状況に刺激を与え、スッキリします。

 

 

中枢神経に働きかけ頭をクリアに

(左から)偏頭痛を和らげ、心身疲労に伴う注意力散漫をリカバー。エッセンシャルオイル ペパーミント 10ml¥2,500、老化に伴う記憶力低下に効果的。エッセンシャルオイル ローズマリー 10ml¥3,400(ともにジュリーク・ジャパン)、記憶力や集中力を高めたいときに。有機エッセンシャルオイル レモン 10ml¥2,000(生活の木)

 

 

 

 

内側からバランスを整えるハタ呼吸

ハタ呼吸とはヨガの呼吸法の1つで、やる気や活力を与えてくれます。アロマの瓶を持ち、指で片方ずつ鼻をおさえながら、5秒右鼻で吸って右鼻で5秒吐く→5秒左鼻で吸って左鼻で5秒吐く、を繰り返します。両方の鼻で嗅ぐことで脳に直接働きかけます。

 

 

 


 

 

 

アロママッサージで頭をリフレッシュ

ベースオイルの植物油(スイートアーモンドオイル)10mlに対し、好みのエッセンシャルオイル2滴をよく混ぜてマッサージオイルを作ります。オイルマッサージは皮膚を通してエッセンシャルオイルを体内に吸収させる手法で、リラクゼーション効果があります。

 

 

 

 

耳裏にマッサージオイルを少量塗布し、人差し指と中指の二指で上下にマッサージします。

 

 

 

 

マッサージオイルを頭皮にすりこんで、指のはらを使い頭皮を動かすように揉みほぐします。

 

 

 

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