ダイエットは私の生き方そのものです！　第1回三浦りさ子さん編　「美つまみ」とこの一杯があれば幸せ | 美つまみ＆Diet　ダイエットは私の生き方そのものです！

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ダイエットは私の生き方そのものです！<br />第1回三浦りさ子さん編「美つまみ」とこの一杯があれば幸せ

美に敏感な人たちは、お酒を愉しむときも気を抜くことはありません。
日々美活を実践している方々のお話を3回シリーズでお伝えしながら、
｢ダイエット〔生〕」と美STORYが、新しい美的習慣を提案します。
それが｢美つまみ｣の勧め。手軽にできて美的効果も期待できる一品です。

オリジナル感を出した｢美つまみ」のレシピを
考えるのも愉しい時間です

メリハリのある食生活とカロリーコントロールが私の美習慣です

40代・美BODYのアイコンといえば、三浦りさ子さん。すらりと伸びた長い手脚に、引き締まったボディ。そのバランスのとれたプロポーションの秘密を本誌12月号でも公開していただき、反響を呼びましたが、もっともっと知りたい！という声に応えて、20歳のころと変わらないスタイルをキープし続けるさらなる秘密を伺ってみることに。

「若いころとサイズ的には変わっていないのですが、やっぱりハリがなくなるし、変化はいろいろありますよ。体が硬くなると老化につながるので、週1回パーソナルトレーナーの下でストレッチをしていますが、食事の制限などは特にしていません。オフのときはっこう食べますよ。タイ料理など香辛料を効かせた料理とか、お鍋も好きですね。野菜がたくさん摂れますし。コラーゲンの多い食材や、美容によさそうなものも意識して摂るようにしています。たとえば鶏肉もコラーゲン豊富なのでよく食べますが、ダイエットのためにササミだけしか食べないというのではなく、胸肉も手羽も全部いただきます！」

体型より健康、元気がいちばんというりさ子さん。とはいえ、仕事前になると多少セーブすることもあるのだとか。その基準は実に明快で、〝体が重くなってきたら食べない〟という潔さ。オンとオフでメリハリのある食生活を実践しているのです。さらに注目のポイントがひとつ。なんと、飲み物はすべてカロリーオフのものを選んでいるそうです。

「すっきりしたのどごしの炭酸飲料が大好きなんです。オフの日はお酒も飲みますが、もちろん泡系。いつもカロリーが控えめなものを選んでいます。同じカロリーで量も多少楽しめるし（笑）、香辛料を効かせたおつまみが、また合うんですよね」

最近特に気に入っているのがリニューアルした「ダイエット〈生〉」。

「キレがよいのにコクもあり、なんといっても最初の一杯が最高です！」と、りさ子さん。そして、この一杯のパートナー、｢美つまみ」にも｢美」の秘密がありそうです。

この一杯のパートナーに手軽な｢美つまみ｣の
お気に入りレシピを公開！

美POINT1
グレープフルーツの香り成分には
嗅ぐだけで食欲を抑える効果が！

高タンパク低カロリーな帆立は、
栄養豊富で健康的にダイエットできる注目食材

●材料（2人分）
帆立貝柱（刺身用）4個、グレープフルーツ（ホワイト・ルビー）各1/3個、ミントの葉適宜、ピンクペッパー適量、レモンの皮適宜、オリーブ油大さじ2、レモン汁小さじ1、塩・こしょう各適量
〈A〉豆乳いちごソース（いちご4個、オリーブ油大さじ2、レモン汁大さじ1、ワインビネガー大さじ1、はちみつ小さじ1、豆乳大さじ3、塩適量）

●作り方
（1）帆立は1個を3等分に薄切りにする。グレープフルーツは小房にわけ、薄皮をむく。
（2）ボウルに〈A〉を合わせておく。
（3）器に帆立とグレープフルーツを交互に並べ、塩・こしょうし、レモン汁とオリーブ油をかける。
（4）ピンクペッパーとミントをのせ、削ったレモンの皮を散らす。豆乳いちごソースをかけていただく。

｢クックパッド」で｢美つまみ｣募集！
日本最大の料理サイト「クックパッド」で「美つまみ」レシピコンテストを実施。1月18日～ 31日募集、2月15日発表です。三浦りさ子さんも審査員に！　そして賞品は美STORY 監修のクッキング製品です。

都内美食レストランにてダイエット〈生〉プレゼント！！
美STORY もオススメの都内の美食レストランにおいて、合計10,000名様に新しくなったダイエット〈生〉をプレゼント！　1月下旬より順次スタート！なくなり次第終了となりますので、ご興味のある方はお早めに。
詳しくはサントリーグルメガイド内特設ページ「東京おいしいヘルシー料理のお店」へ。（特設ページの公開は終了しました）

ダイエット〈生〉がさらにおいしくリニューアルしました
カロリー50％カット（350mlで77kcal）、糖質70％カット、プリン体50％カット（＊）という3つのカットという機能が魅力のダイエット〈生〉が、うまみと後味のキレをアップして、ますます美味しくリニューアル。
パッケージデザインも生まれ変わって、カロリーコンシャスな女性たちには、ますます手放せない、洗練された機能系発泡酒となりました。
＊カロリー・糖質は五訂日本食品標準成分表による。プリン体はサントリー発泡酒比。

お問合わせ先／サントリー酒類株式会社
ダイエット〈生〉について詳しくはこちら

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