寝る前に飲むもの

吉田 真希子

2010年04月01日（Thu） 吉田 真希子
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こんにちは。美食アドバイザーの吉田真希子です。
最近、私が毎晩寝る前に飲んでいるものをご紹介します。

「ハチミツきな粉牛乳」！！
牛乳を電子レンジで温め、小2のきな粉と小1のハチミツを加えて、
よ～く混ぜて出来上がり。
（お好みできな粉とハチミツの量は調節して下さい）
体が暖まるし、何より翌日のお通じに効果大なんです！！
そのせいか、肌もよりツルツルになってきた感じが！！

きな粉には豊富な食物繊維が含まれてるので、便秘改善に役立ちます。
粉にすることで消化がよくなり、大豆の栄養を効率よく摂取することができるんですよ。他にもカルシウム・ミネラル・リン・鉄などのミネラルが含まれてますので、女性にとっては頼りになる食材です。

便秘でお悩みの方、ぜひ一度お試し下さいね！！

 


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美食アドバイザーとしての活動をメインに、美と食と健康のきってもきれない関係や、身体の中からキレイにすることでボーダレスな美しさを保つアンチエイジングを提唱。ブログ「日めくりキレイごはん」を更新中！

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