運動は究極のデトックス。毎日7kmのランニングが習慣です。 第25回 飯高真弓さん(46歳・パーソナルトレーナー)

◆"美魔女"飯高真弓さんの秘宝リスト

第25回 飯高真弓さん(46歳・パーソナルトレーナー)
目指すボディはハリのある胸ときゅっと上がったお尻を軸に、決して痩せてないカッコイイ体。それは食生活では無理。運動こそが見られて美しい体を作ると確信しています。なぜって、運動は血液循環をよくし、脂肪や老廃物を流す究極のデトックス効果が得られるうえに、筋肉をつけることもできるから。美しい体作りにはこのどちらも必要なんです。私は自宅で軽い筋トレ後、近所を毎日楽しく7㎞走るのが日課。コツコツと体のデトックス+筋肉作りをして、50代、60代になってもハート形のお尻をキープすべく努力を続けています。

秘宝1 SKインターナショナル「オキシープレミアム」、iPod、ナイキプラス

私のランニンググッズ。走る前と後に“デトックス水”と言われているこの酸素水「オキシープレミアム」をたっぷり補給。iPodに入れた好きな音楽をお供にすると30分程度は難なくクリア。ナイキプラスも持参して、毎日の走行状態を必ずチェックしています。

秘宝2 カシー化粧品「リポルテ ローション」

ゆっくりお風呂に入った後は、顔とボディにたっぷり手でパッティングして水分補給する、水のようなローション。特に顔は、この後に使う2番目のローション、美容液やクリームの浸透率が断然よくなります。

秘宝3 アンネマリー・ボーリンド「Ceramide Vital Fluid,Eye Wrinkle Cream」

ローションの後は、市販の化粧水をさらにつけて(保湿効果のあるものなら何でもOK)、ドイツ製のアンネマリー・ボーリンドの美容液とアイクリームのみ。これだけで十分保湿ができます。ツッパリ感を感じるときのみ、クリームをつけています。

秘宝4 ゆうき「杉戸玄米」

基本、玄米を食べています。これは、気鋭の農業家・網本欣一さんが無農薬・無化学肥料栽培&循環農法で作った玄米で、埼玉県杉戸町の田んぼで育ちます。なんと、周囲の農家による農薬の空中散布もないそう。普通に炊飯器で炊きますが、ひと口食べると口の中に甘みが広がります。

秘宝5 中島自然科学研究所H「プロポリス&ハニー」

疲れているときや睡眠不足のときに原液のまま補給すると、元気になります。口内炎ができたときは、綿棒にこの原液をつけて、患部につけると痛みがなくなり、治りが早くなります。

秘宝6 エルデ・エドゥ「アサイーBBバランススリム」

体重が増えたなと思ったら、即ダイエット。まずは食生活に気を配りますが、上質の置き換え食品はどんどん利用します。気に入っているのがこれ。アサイーベリーとその他栄養素がバランスよく配合されています。お水に溶かすと、甘酸っぱいゼリー状で、ぷるるんデザートの感覚。

秘宝7 筋トレグッズ

空気の抜けたボールは太腿やふくらはぎに挟んで腹筋したり、腕に抱えて二の腕を鍛えます。木製のものは背筋を伸ばしたり、骨盤を整える万能グッズ。自分自身でもレッスンにも重宝に使っています。

ライターは見た! 飯高さんの“素顔”

元モデルさんで、30代前半に現職に転職。当時はまだ馴染みの薄かったパーソナルトレーナーとして20年以上も活躍されている飯高さん。有名人や政治家のクライアントも多く、思いどおりのボディ作りをしてくれると定評があります。はじめてお会いしたのは、美ST6月号の大特集「あと3ダイエット」で、フリーアナウンサーの雪野智世さんのトレーナーとしてご登場いたっだいたとき。「食べないダイエットもガリガリもダメ。多少ぷよでも、出るとこ出て、締まるとこ締まったボディのほうが魅力的」とおっしゃる言葉にすごく感化され、私・ライター安田も現在レッスンを受けています!飯高さんが目指すボディには程遠いですが、インナーマッスルを鍛える筋トレと1週間3回30分のお散歩が習慣化。長年運動ゼロだった私にとっては画期的です。

◆美魔女秘宝館では、毎号掲載した美の秘宝を紹介。
WEB版では、本誌に掲載できなかったこぼれネタも満載です。

  • 第1回 野村静子さん
  • 第2回 吉井志乃さん
  • 第3回 丸山ゆかりさん
  • 第4回 沖田美子さん
  • 第5回 入交夕希子さん
  • 第6回 松本若葉さん
  • 第7回 高津麗奈さん
  • 第8回 赤須知美さん
  • 第9回 松原昇子さん
  • 第10回 小林明子さん
  • 第11回 竹脇友加さん
  • 第12回 松本ともこさん
  • 第13回 山口りえさん
  • 第14回 小池由紀さん
  • 第15回 鈴木佐智子さん
  • 第16回 釜萢晃子さん
  • 第17回 千浜恵里子さん
  • 第18回 笹川直子さん
  • 第19回 荒川浩美さん
  • 第20回 井上史子さん
  • 第21回 鎗田麗華さん
  • 第22回 ゆう謡子さん
  • 第23回 雨宮美穂さん
  • 第24回 太田祐子さん
  • 第25回 飯高真弓さん