PEOPLE
夕食にゴーヤ料理三品つくりました。
まずはチチ”ミ！
ニラ、イカ、人参、ゴーヤを薄くスライスしてまぜて
焼きました。
次にやっぱりゴーヤチャンプル。
こどもにも食べやすいように
ソーセージを入れていためました。
炒める前にゴーヤを塩水につけておいたので
苦みは少しやわらぎました。
最後にゴーヤ、きゅうり、にんじん
を塩で揉んでおいておいただけのサラダ。
これは朝もよく食べます。シンプルでおいしいです。
ポン酢をかけて、子供はマヨネーズをつけて食べます。
ゴーヤはビタミンCが豊富！！
美容にも体にも、夏バテ防止にもいいですね。
yuka
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2025年11月16日（日）23:59まで
2024年11月16日（土）23:59まで
2025年11月16日（日）23:59まで
2025年11月7日（金）23:59
2025年10月16日（木）23:59まで
