PEOPLE
夕食にゴーヤ料理三品つくりました。
まずはチチ”ミ!
ニラ、イカ、人参、ゴーヤを薄くスライスしてまぜて
焼きました。
次にやっぱりゴーヤチャンプル。
こどもにも食べやすいように
ソーセージを入れていためました。
炒める前にゴーヤを塩水につけておいたので
苦みは少しやわらぎました。
最後にゴーヤ、きゅうり、にんじん
を塩で揉んでおいておいただけのサラダ。
これは朝もよく食べます。シンプルでおいしいです。
ポン酢をかけて、子供はマヨネーズをつけて食べます。
ゴーヤはビタミンCが豊富!!
美容にも体にも、夏バテ防止にもいいですね。
yuka
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2025年7月16日(水)23:59まで
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2025年7月16日(水)23:59まで
2025年6月16日(月)23:59まで
2025年6月16日(月)23:59まで