【簡単なのに小顔効果大！】おうち時間にできるフェイシャルヨガ3つ

コロナ禍のおうち時間で小顔になった人の秘密は？オンラインでフェイシャルヨガのレッスンを配信している嶋さん。本人の引き締まったフェイスラインが効果を証明しています！すぐにできるマッサージも教えてもらいました。

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＼私が証明です／

コロナ禍、自分の顔にたるみや疲れが見えたものの、美容医療は痛みが怖くて踏み出せず。そんな時たまたま出合ったのがフェイシャルヨガ。非常に効果があり、みんなに広めたいと教える立場（高津 文美子式顔ヨガアドバンスインストラクター）に。現在、Zoomにてほぼ毎日レッスン中。https://happyface.my.canva.site/

指をチョキにして、下から耳を挟み、前後にぐるぐる回します。前後各10回行うとすっきり。

頭に腕を回し、指の腹でこめかみを押さえ、頭皮を引き上げます。同時に反対の手は耳上から下に引き下げて。

耳を指でつまみ、上、真横、斜め後ろそれぞれの方向に引っ張ります。この時口は、ウーとすぼめます。

側頭筋の癒着をはがしたら、側頭部から後頭部まで、指の腹でプッシュし、凝り固まった頭の筋肉をほぐします。

口角から頰骨の下に沿うように指を置き、頰を、こめかみ方向（斜め上）に引き上げるように笑顔を作ります。

正しい笑顔は、頰が高く引き上がり、口角が斜め上に上がります。口角を真横に引いて笑うと、口角下に、縦のラインができます。

1：Salon.Bで筋膜リリースと骨格矯正で体の歪みを矯正。https://k-salon-b.jp/beauty-acupuncture/、2：OZAKI FITNESS GYMで主にインナートレーニング、姿勢矯正をやっています。完全パーソナルのジム。https://ozaki-fitness-gym.jp

スリーセンスセラムは、子供の矯正歯科で発見。歯髄幹細胞由来の成分が入っていて即効性があります。BMS ホームケア scエッセンス 50は表参道のResalonで購入。フロムネイチャーのエッセンス95.7%は、ベタつかずほどよい保湿感でバシャバシャ使えます。スーピーのCBD入り炭酸ガスセラムは頭皮につけるとパチパチ刺激が。

2022年『美ST』12月号掲載
撮影／オノデラカズオ、杉本大希　取材／吉田瑞穂、中田ゆき　編集／佐久間朋子