早見優さん(56歳)が娘と初共演！親子でスタイルキープする秘訣を語る

1日3食きちんと食べて4kmのウォーキングがボディメイクの秘訣です！

野菜本来の味、彩りや食感が楽しめる、旬の野菜を30種類以上使った星のや東京の小皿ランチ。味つけがマンネリ化していた野菜料理も、こんなアレンジがあったんだ！と新たなレシピの発見ができました♪

早見 優さん（以下敬称略）：金沢グルメ旅でもホテルのジムやプールでワークアウトをしたり、目的地までたくさん歩くようにしたよね！
早見ありささん（以下敬称略）：ママを先頭にお喋りしながら、大股で速めに歩くとあっという間に1時間くらい歩いてた。ダイエットはひとりでストイックにするより、家族と相談しながら日常に取り入れて、楽しくやるのが早見家のモットー。
優：1日元気に動くためには、朝、体を動かして、朝食をしっかり食べるのも大事にしてること。
ありさ：ママの作るご飯はヘルシーだから、留学先からもレシピが知りたくてよくフェイスタイムで連絡してます。
優：パスタモンスターのありさが〝Freshman 15（親元を離れた大学1年生が食べすぎや運動不足が原因で15ポンド太ってしまうこと）〟にならないよう、きのこやブロッコリーを具材に使いなさいとか、市販のものより美味しくてカロリーが抑えられるミートソースのレシピを教えたり♪
ありさ：アメリカで外食をすると量も多く、油っぽいものばかりですぐに太ってしまうので、ママに聞いたレシピで自炊を心がけています。それから姿勢も！
優：携帯の見すぎで巻き肩、前傾姿勢になっているので、よくお腹に力を入れなさいって言ってるわよね。アメリカ〜日本と離れていても、ビデオ通話でお互いの体型やコンディションをチェックし合えるから、定期的な連絡は大事！

早見さん親子がシェアしているダイエットグッズ

1：ワークアウトに欠かせないAirPods

2：十数年習慣にしている青竹踏み

3：小腹が減ったら野菜スティックを食べる

4：旅先でもストレッチは欠かさない

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