3カ月で約9kg減!運動しないで痩せる!美ST読者の【月曜断食】ダイエット
ライフスタイル
2020年3月26日
短期間で驚くほど痩せた美ST世代に共通していたのは、ストイックさではなく「頑張っている」という意識すら持たずに楽しむ感覚。楽しいことならいくらでも続けられるのが人というもの。リバウンドもゼロ、無理のないやせ体質が叶います。
3カ月で8.8kg減!月曜断食で健康的な食事が習慣に。筋肉量は変わらず体が軽くなりました
\以前の私/

福田さんの痩せ習慣①:火〜金の良食日は鶏胸肉と温野菜の作り置きで無理しない
福田さんの痩せ習慣②:ウエストニッパーとガードルで 体型補整! ラインが綺麗に

見た目も変わりますが、常に腹部を意識することで、姿勢が整いました。だんだん細くなるウエストを実感できてやる気もUP!
福田さんの痩せ習慣③:良食日の朝はヨーグルトと旬のフルーツ。水も毎日1.5〜2ℓ

毎朝のヨーグルトにはフルーツも入れてOK。優しい甘さと歯ごたえで辛くなく、お通じも良くなりました。お水も飲んで巡りよく。
福田さんの痩せ習慣④:しなやかな体には寝る前のバレエストレッチが日課

幼い頃から続け、今は娘と通っているバレエ。やせたら可動域も広がり動きやすくなりました。毎晩のストレッチで柔らかさをキープ。
流行のウエストインもできるように!〝しない〟で痩せたらいいことしかない!

☑ 体型隠し最優先だった服選び。トレンド重視で選べるように
体型隠しの洋服ばかりでLサイズ一択でしたが、Mサイズを手に取るように。流行のウエストマークのデザインや女性らしい服など選べる幅が広がり、毎日断然楽しくなりました!
☑ 周りから「やせたね」と褒められる変化が嬉しい!家族の健康にも
ママ友から「どうやせたの?」と声をかけられることも増え、何より嬉しかったのが子供からの「ママ頑張ったね」の言葉!夫が優しくなった気も(笑)。家族全員健康になりました。
体型隠しの洋服ばかりでLサイズ一択でしたが、Mサイズを手に取るように。流行のウエストマークのデザインや女性らしい服など選べる幅が広がり、毎日断然楽しくなりました!
☑ 周りから「やせたね」と褒められる変化が嬉しい!家族の健康にも
ママ友から「どうやせたの?」と声をかけられることも増え、何より嬉しかったのが子供からの「ママ頑張ったね」の言葉!夫が優しくなった気も(笑)。家族全員健康になりました。
2020年『美ST』3月号掲載
撮影/楠 聖子、大瀬智和(人物)、五十嵐洋(静物) ヘアメーク/伊藤佳奈〈bilss〉、甲斐美穂〈ROI〉 取材/稲垣綾香、岩崎香織、関根実凡、川上桃子 編集/浜野彩希
撮影/楠 聖子、大瀬智和(人物)、五十嵐洋(静物) ヘアメーク/伊藤佳奈〈bilss〉、甲斐美穂〈ROI〉 取材/稲垣綾香、岩崎香織、関根実凡、川上桃子 編集/浜野彩希
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