【美魔女のくびれ作り②】サンバで美くびれ!高見由貴さんのおうちトレーニング
ボディ
2020年8月27日
年齢不詳の美くびれを保っている美魔女たちは、みんなセルフトレーニングの達人。おうち時間もなんのその、今回は変わらぬウエストを守り抜くサンバダンサーの高見由貴さんの工夫をご紹介します。
サンバは腰が命! 自然とくびれも保てるんです
【おうちトレ①】隙あらば腰を回しサンバエクササイズ

少し腰を落として脚を肩幅に開き、上半身は動かさず腰だけを大きく回すサンバの動き。慣れるまでは前後左右に動かすだけでもOK。料理中や歯磨き中など、空き時間に座らず立ち、腰を回してウエストを絞ります。
【おうちトレ②】腸内環境を整えデトックスして便秘を防止
【おうちトレ③】3つの筋肉を毎日鍛え上げて迫力の美くびれに
【おうちトレ④】たんぱく質・脂質・糖質のPFCバランスを意識

ダイエットアプリ「カロミル」で毎日の栄養バランスを管理。1㎏の体重増加を見逃さず、その日のうちにコントロールするのが美ボディを保持するコツです。
2020年『美ST』9月号掲載
撮影/オノデラカズオ、山口陽平 ヘア・ メーク/甲斐美穂〈ROI〉、岩崎真美子 取材・文/金子美智子、八尾美奈子 編集/佐々木 遼
撮影/オノデラカズオ、山口陽平 ヘア・ メーク/甲斐美穂〈ROI〉、岩崎真美子 取材・文/金子美智子、八尾美奈子 編集/佐々木 遼
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