【リモート筋トレ】で6kg痩せた!美ST読者のおこもりダイエット
ボディ
2020年9月3日
「自粛太り」は耳慣れている今日この頃、このおこもり期間中に生活習慣を見直し、 自分自身のいらないところをすっきりと落として、キレイに大変身した人たちがいます。5kg以上痩せたら、 久々に会った人たちからも「色っぽくなった!」と驚きの声。いったい何していたのか聞いてみました。
リモート筋トレ−6㎏!ただやせるだけじゃなくしなやかな筋肉がついた色っぽ美ボディを目指しました

膝下にはあまり肉がつかないタイプなのですが、お腹と腰回りに肉がつきやすいのが悩みでした。昨年の出産が帝王切開だったのでお腹回りの筋肉が特に落ちてしまいぷよぷよに。
【痩せポイント①】トレーニング後の筋肉ほぐしとボディマッサージは必須
【痩せポイント②】全身ボディケアも怠らずやわらか美肌をキープ
【痩せポイント③】朝・昼は玄米ご飯と味噌汁だけ、体重は1日3回測っていました

ダイエット中の朝食と昼食は、玄米と具だくさんの味噌汁とゆで卵。白米、パン、麺類はやめました。体重測定は起床後すぐ、夕食前と入浴前に。
【痩せポイント④】夜はお取り寄せのヘルシー鍋野菜もお肉もたっぷり摂りました
2020年『美ST』9月号掲載
撮影/大瀬智和、奥山栄樹 ヘア・メーク/甲斐美穂(ROI)、川岸ゆかり スタイリスト/柿田たみか 取材/浦﨑かおり、関根実凡、西岡直美 編集/小澤博子
撮影/大瀬智和、奥山栄樹 ヘア・メーク/甲斐美穂(ROI)、川岸ゆかり スタイリスト/柿田たみか 取材/浦﨑かおり、関根実凡、西岡直美 編集/小澤博子
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