貧血にも更年期にも夏バテにも効く!まるでサプリな【ミネラルウォーター】12選

海や大地のミネラル成分が天然の状態で溶け込んでいるナチュラルミネラルウォーター。目的に合わせ、カルシウムとマグネシウムが多い硬水、バランスよく飲みやすい軟水など成分に注目して選んでみて!

【腸活】に効く!

硬水に含まれるミネラル成分が胃腸を刺激してぜん動運動を促し便秘の改善に役立ちます。
左、必須ミネラルのうち、カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウム・サルフェート等を多く含む、日本では珍しい硬水。硬度は384mg/リットルで初心者向け。福寿鉱泉水 2リットル×10本 ¥3,200(福地産業)右、硬度1,310mg/リットルながら火山由来の天然炭酸含有で硬水特有の飲みにくさはありません。マグネシウムは100mg/リットル。ゲロルシュタイナー 1,000㎖×12本 ¥3,000(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)
福寿鉱泉水
硬水初心者にもおすすめの飲む温泉水
ゲロルシュタイナー
ミネラルのバランスが良いドイツの炭酸水

【貧血】に効く!

40代女性の鉄分摂取推奨量は一日に10.5mg。貧血気味な女性が多いので、サポート的に水からも鉄分を摂取できます。
左、イタリアンアルプスの麓で採水。繊細な泡とほのかなアロマで高級レストランの定番。硬度約613mg/リットルでミネラル成分のバランスも◎。サンペレグリノ 500㎖ ¥230〈編集部調べ〉(モトックス)右、フランスの北東部、採水地周辺の約4,100ヘクタールもの土地は環境保護地域に指定されていて、クリーンな土壌環境です。コントレックス 1.5リットル ¥140〈編集部調べ〉(ジュピターインターナショナル)
サンペレグリノ
食卓の名脇役ながらミネラル成分しっかり
コントレックス
500㎖に鉄分がアーモンド約9粒分

【夏バテ】に効く!

夏バテ気味で水分摂取もままならない場合はまろやかで飲みやすい超軟水や体に吸収されやすいアルカリイオン水を。
左、鹿児島のシンボル桜島の麓、地下1,000mから湧き出る天然アルカリ温泉水。硬度4mg/リットルの超軟水なので老若男女問わず飲みやすい。天然アルカリ温泉水 財寶温泉 2リットル×6本 ¥1,790(財宝)右、硬度7mg/リットル以下で超軟水と言われるなか、驚異的な0.6mg/リットル。人間の体に近い弱アルカリ性で、胃腸が未発達な赤ちゃんや胃腸機能が弱っている方も安心。薩摩の奇蹟 2リットル×6本 ¥2,408(フォレスト)
天然アルカリ温泉水 財寶温泉
通販売上日本一に裏付けされた飲みやすさ
薩摩の奇蹟
温泉郷で彩山シリカ含有の驚異的な超軟水

【むくみ】に効く!

新陳代謝が悪く体内に老廃物が滞るとむくむので、利尿作用の高い水がオススメです。超アルカリ水、水素水をこまめに飲みましょう。
左、水素バリアキャップとアルミパウチ容器で、製造1年後も溶存水素濃度は驚異の1.2~1.6ppm(会社調べ)。水素たっぷりのおいしい水 300㎖×20本 ¥5,200(メロディアン ハーモニーファイン)右、体に吸収されやすく、たくさん飲んでも胃がちゃぷちゃぷしません。クリップを5日間水に浸けた実験でも錆びず、体の酸化を防ぐ作用を持っています。桜島 活泉水 2リットル×5本 ¥2,299(ブルーム)
桜島 活泉水
細胞に届くのが早い天然の超アルカリ水

【ダイエット】に効く!

海のミネラルを豊富に含んだ海洋深層水や分子の小さいナノクラスター水なら代謝をUPしてデトックス効果も。
左、富山県の名水を特許取得した技術で低分子化。毛細血管のすみずみまで行き渡り、代謝が上がりデトックス効果も。アクア ナノ クレンズ 500㎖×24本 送料込み ¥6,000(東京ファスティングセミナー)右、日本の海洋深層水施設の中で一番深い水深800mの伊豆・赤沢沖から汲み上げ、清浄性が高く栄養豊富。海のミネラルが細胞の代謝活性をサポート。海洋深層水 2リットル×6本 ¥908(送料別)(DHC)
海洋深層水
日本最深800mから安全な海の恵みの深層水

【更年期】に効く!

閉経を境に急増する糖尿病や血管硬化皮膚や髪・爪などの乾燥にはバナジウム水やシリカ水で予防を。
左、40代に欠かせないシリカを93.4㎎/リットルと高濃度に含有。シリカは肌や髪、爪、血管などのコンディション維持に欠かせないミネラル。まろやかな超軟水。eedun シリカウォーター 1.5リットル ¥381(eedun)右、代謝促進、血糖値降下、コレステロール抑制作用で注目されるバナジウムを国内最高濃度100㎍/リットル含有しているバナジウム天然水。富士山天然水バナジウム100 2リットル×6本 ¥719(朝霧ビバレッジ)
eedun シリカウォーター
万能栄養素シリカを豊富に配合
富士山天然水 バナジウム100
富士山の大自然がろ過したバナジウム水
2020年『美ST』9月号掲載
撮影/大槻誠一(静物) 取材/楠沢順子、菊池真理子 編集/佐々木 遼
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