【味噌汁ダイエット】で5.5㎏減!美魔女の在宅ダイエット成功の7つ秘訣
ボディ
2020年9月8日
外出自粛や在宅勤務で自宅にいる時間が増えた今、運動不足や酒量の増加でコロナ太りしてしまった人が多数。美魔女だって例外ではありません。味噌汁ファスティングで1カ月でスッキリ体型を取り戻した美魔女のダイエット成功の秘訣を聞きました。
トレーニングウェアで家事&味噌汁ファスティングで美くびれが復活しました!

自粛期間中は家にいてよく食べてお酒の量も増えたからか、顔やお腹にも肉がついて丸々としていました。だんだんやせにくくなってきているのを痛感していました。
【ダイエット成功の秘訣①】毎日3食必ず飲んでいたファスティング味噌

米、大豆、有機豆乳や菊芋、干し椎茸昆布、玄米酒粕、人参葉などほかにも栄養成分が豊富に入ったファスティング味噌。毎日摂っていたら体調も整いました。
【ダイエット成功の秘訣②】朝食前に毎朝7時からオンラインレッスンを開催

コロナ自粛になってスタジオレッスンをオンラインに。「開脚ストレッチ5日間チャレンジプログラム」を新しく始めました。
【ダイエット成功の秘訣③】毎日トレーニングウェアで生活。ボディラインを意識

朝~夕方までオンラインレッスンがあったり、主人と二人でストレッチしたりと一日中トレーニングウェアで。掃除や孫の世話も(笑)
【ダイエット成功の秘訣④】水は必ず1日2リットル飲んで筋膜リリースやストレッチを
【ダイエット成功の秘訣⑤】ウォーキングは時間があるときに好きなだけ

3番目の娘がまだ6歳ということもあって毎日長時間のウォーキングをするのは難しかったので、週に2~3日のんびり気ままに。
【ダイエット成功の秘訣⑥】お菓子が食べたくなったらハチミツをひと口
【ダイエット成功の秘訣⑦】夕食の量は減らさず、高たんぱく質の食事内容に
2020年『美ST』9月号掲載
撮影/大瀬智和、奥山栄樹 ヘア・メーク/甲斐美穂(ROI)、川岸ゆかり スタイリスト/柿田たみか 取材/浦﨑かおり、関根実凡、西岡直美 編集/小澤博子
撮影/大瀬智和、奥山栄樹 ヘア・メーク/甲斐美穂(ROI)、川岸ゆかり スタイリスト/柿田たみか 取材/浦﨑かおり、関根実凡、西岡直美 編集/小澤博子
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