飲み続けている50代の先輩に聞きました。更年期障害・閉経に【エクエル】の効かせる飲みかた

女性ホルモンに左右されがちな40代50代、女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆由来のエクオールという成分が女性の体を安定させてくれます。そんなエクオールをサプリメントとして摂れるエクエル、上手に使って穏やかな更年期・閉経を迎えませんか。実際に愛飲している方から飲み方・経験談を伺いました。

大豆を安全性の高い独自の乳酸菌（ラクトコッカス 20-92）で発酵させた大豆発酵エクオール含有食品。腸内でエクオールを作りにくい人も4粒でエクオール10mgを摂取可能。

《主な成分》

❶乳酸菌発酵のS-エクオール
❷大豆由来イソフラボン
❸オーツ麦ファイバー

女性ホルモンの減少による肌の乾燥や薄毛対策に麻布十番今林クリニックでサイトカイン療法をトライ。生え際も復活。

更年期の疲れやすさに悩んで海外で流行中のアップルビネガーを毎日飲んでいます。有機酸には脂肪や糖分をエネルギーに 変えるクエン酸サイクルを活性化する効果が。USDA認定オーガニックのりんご100%を使用したBragg社のアップルサイダービネガーに水と重曹を入れて愛飲しています。

日本生物製剤のJBPプラセンタEQカプセルはウマプラセンタを高濃度で含むサプリ。肌のエイジングケア効果を実感。

骨盤を動かす動きの多いベリーダンスで楽しみながら運動を。イベントなどの衣装を着るためボディケアにもモチベUP。

強度の高い運動よりちゃんと歩くことが元気のもと。ウェアに着替えたりせず普段着でスニーカー、音楽を聴いて歩きます。

更年期症状の改善にもオメガ3がいいと聞いて、マルタのえごまオイルを持ち歩いて、毎日欠かさず摂取しています。

大豆イソフラボンから女性ホルモンに似た物質、エクオールを作れる人の割合は欧米人で20～30%、日本人では50～60%と言われています。エクオールを十分な量作れているかを尿検査で簡単に調べることができるエクオール検査を受けるのがおすすめ。医療機関や、通信販売でも行えます。『ソイチェック』¥3,800（ヘルスケアシステムズ）

2020年『美ST』11月号掲載
撮影／大瀬智和、オノデラカズオ（ともに人物）　河野 望、五十嵐 洋（ともに静物）　ヘア・メーク／長 ふみ、サイオチアキ（Lila）　取材／佐藤理保子、菊池真理子　編集／長谷川 智、佐久間朋子