エクササイズ(3)美尻トレーニング・Part２

2020国民的美魔女コンテストファイナリストの、Rikoこと長野典子です。


『美尻は1日にして成らず』

お尻の筋肉を育むトレーニングやエクササイズはたくさんありますが、今回も自宅で手軽にできるものをご紹介します♪

とにかく、可動域を最大に使って、力点と作用点はどこか？今どこの筋肉を動かして育てたいかをしっかりと意識すると、お尻の筋肉が動きます。


カラダは脳の反応で動くため、イメージしながらエクササイズやトレーニングすることも大切なポイントです♡
是非、試してみてくださいね☆彡


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