新年あけましておめでとうございます。

2020国民的美魔女コンテストファイナリストのRikoこと長野典子です。

新年あけましておめでとうございます！
昨年は、美魔女コンテストに出場しとても貴重な経験と
素敵な出会い、そして学びを得た一年となりました。

たくさんの方に応援をいただき、本当に感謝しています！

本年も引き続きブログを書くことができるようになりとても嬉しく思っています♡
今年もよろしくお願いいたします。

私の年末年始は、病院で夜勤のお仕事でした。
合間に欠かさずトレーニングにも行き、今年初めてのトレーニングも元旦に早速いきました！
やっぱりトレーニングをするとカラダがすっきりしますね♪♪

新年ということでお正月太りが気になる方が多いのではないでしょうか？
新型コロナウイルス感染症のため、初詣にも行けず自宅で家族とお過ごしの方も多いかと思います。
そうなると、どうしても食に走りがちですよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

そんなときに、自宅でできるエクササイズをご紹介したいと思います！
簡単で皆さんご存じのエクササイズですが、誰かに言われなくてはなかなかできないのではないでしょうか？

是非、このブログをきっかけにお休み前のほんの10分程度やってみていただけたらと思います♡

今回のブログでは食べ過ぎの時に現れる「下腹ぽっこり解消エクササイズ」をお伝えします。

★ポイントは、膝を曲げないようにできるだけ膝は伸ばした状態で、つま先も伸ばして行ってください！

簡単なことですが、なかなか普段やらないことですよね。
以前のブログに記載している「お尻歩き」も下腹ぽっこり解消にとても効果的なので、合わせてやってみてくださいね♡

『筋肉は天然の補正下着♡』

最後まで読んでいただきありがとうございます。