半年でマイナス20kg！【YouTube動画】でダイエットに成功したアラフォー読者のダイエット方法

自粛期間中にYouTubeのダイエット動画にハマり、半年で20kgも減量に成功したアラサー読者の成功談を取材！あなたにもできるダイエット成功の秘訣を紹介します。

毎日30〜40分。風邪をひいた日も二日酔いでも必ず行いました。最初はハードに感じきつかったのですがまりなさんのきれいなスタイルと笑顔が励みになり、楽しく続けられました。

ダイエット初日から一度も欠かさなかった腹筋。筋肉痛になりながらも回数を増やし今では150回やっても筋肉痛を感じず、お腹はぺったんこに。念願の縦線が入った時には感動！

筋力もないため疲れやすく、常に背中を丸めていました。今では気づいた時に姿勢を正します。座り方が変わると印象も変わるようで、ママ友に「違う人みたい」とよく言われます。

間食はコンビニスイーツでしたが、意識が変わり自然とフルーツやヘルシーな物に。ポテチを食べても「毎回食べなければ大丈夫」と調整してノンストレスを心がけてます。

揚げ物大好きでラーメンも常に大盛りでした。一番体重を減らした時は朝食にプロテイン、毎食前にお豆腐を。週1のチートデイで好きなものを食べてストレスを発散しました。

2021年『美ST』3月号掲載
撮影／平林直己、楠 聖子、奥山栄樹、オノデラカズオ　取材／西岡直美、佐藤理保子、浦崎かおり、稲垣綾香、山田正美　編集／佐久間朋子