TRF SAMさんとLet'sくびれダンス!

2019年3月号のくびれモニター募集に応募し、くびれを作るために、3週間ひたすら駆け抜けた18名の読者の皆さん。最初に撮影に来たときの不安な表情が思い出せないほど、自信に満ちた表情でアフター撮影に集合してくれました。
迎えてくれたのは我らがTRFのSAMさん。くびれ特集を締めくくるこの日のご褒美は、SAMさんと一緒に「くびれダンス」!このフィナーレは、18名にとって新しい自分のスタートになったはず。
さあ、皆さんもダンス動画を見ながら一緒に踊りましょう!

まずはポイント解説!

エクササイズ①
瞬発力を上げるリズム屈伸

エクササイズ②
美しいくびれを作る腰ツイスト

エクササイズ③
体幹を鍛えるダンサー式腹筋

エクササイズ④
体を引き締めるランニングステップ

エクササイズ⑤
脳を目覚めさせる肘タット

SAMさん
ダンスクリエイター

あらゆるスタイルのダンスをバックボーンに持ち、TRFはもちろん、東方神起他多数のアーティストの振付、コンサートプロデュースを行い、ダンスクリエイターとして活躍。主宰するダンススタジオ「SOUL AND MOTION」でレッスンも行う。近年は幅広い年代へのダンスの普及を目指す。

撮影/村山元一(SIGNO)、岡田こずえ ヘア・メーク/Sai、栁沼真菜美(Linx)、菅長ふみ(Lira) スタイリスト/柿田たみか 取材/中田ゆき、佐藤理保子、菊井香純 編集/漢那美由紀