向き合う作業。

背骨ひとつひとつの動きに集中してみる。
呼吸に集中して心を落ち着かせる。
呼吸と共に身体を動かしてみる。
筋肉一つ一つに意識を向けて動かしてみる。

そんなことをしていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

使っていない筋肉に話しかけるように意識を向けると、ここですね！と気づいてくれるような感覚とか。
何だか不思議なんです。

なかなか自分のトレーニングの時間が取りづらくなってしまいますが、たまに先生方に見ていただくとまた新たな発見があり、そしてその都度伸びしろを感じるのです。

伸びしろを感じることは大切。

その気づきが心も身体も前向きにさせてくれます。

進化はずっと続くと思うと、毎日身体を動かすことが楽しくなります♡