SKINCARE

超キツいけど効果あり!【ブルガリアンスクワット】なら10日でお尻が上がる

Instagramでもベルフィーが流行っているほど美尻ブームのいま、ただ小さいだけのお尻では物足りない!ブルガリアンスクワットでキュッと上がった美尻を手に入れよう!

シンプルな動きも、正しい姿勢だからこそ効果アップ!

POINT

片脚で行うスクワットはキツいぶん効果を実感

10日で1㎝アップ!

ハリがなく、太ももと一体化しそうなほど垂れていたお尻。太ももとの境目がハッキリして、ぼやけていたヒップラインも綺麗に。ぽっこり出ていた下腹もかなり引き締まって、驚きの効果を実感。

試したのは……主婦・斉藤めぐみさん(43歳)

日頃からさまざまなトレーニングでボディメイクをしていますが、お尻はなかなか上がらずペタンコなのが悩み。ヒップアップに効くスクワットは、かなりキツかったです。

教えてくれたのは……パーソナルトレーナー 園川耕史さん

ブルガリアンスクワットは、ヒップアップの他、美脚やお腹の引き締めにも効果的。片脚15回ずつを1セットにして、2~3セット頑張りましょう。回数が少なくても正しい形で行うことが大切です。

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大阪市天王寺区南河堀町9-9 是空天王寺103 ☎050-3703-3233 完全予約制 ¥40,000(4回)/月~

2019年『美ST』6月号掲載
撮影/久保嘉範 ヘア・メーク/NANAE(GROOVE) 取材/浦﨑かおり 編集/今村京子

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MAGAZINE

一生元気に!自愛ビューティ

超キツいけど効果あり!【ブルガリアンスクワット】なら10日でお尻が上がる

2024年5月号

2024年3月15日発売

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