アラフィフ美魔女3人に聞きました。【更年期症状】のケアの仕方

【Case 1】様々なサプリやグッズで次々訪れる不調に対処

1：貧血改善のため様々なサプリや薬が手放せません

2：不眠対策や乾燥対策グッズも必需品です

3：アートメークをしていれば普段はすっぴんでOK

貧血が激しくて通院し、薬をもらっていました。免疫力も低下して風邪をひきやすくなり、乳酸菌やビタミンC、マヌカハニーなど健康にいいというものは片っ端から試したほどです。3時間くらいしか眠れなくなり、ふっくらタイプの枕からトゥルースリーパーの肩甲骨からのるタイプの枕と敷布団に変え、少し眠れるように。髪も肌もとにかく乾燥するので、あらゆる場所に加湿器を置きました。

大量出血や少量出血が1カ月以上続いたり、2カ月くらい生理がなかったりと生理周期が乱れがち。

【Case 2】一番気になる骨密度をあらゆる方法でケア

1：1日3杯の牛乳とランニングで骨粗しょう症対策

2：加味逍遙散で不眠や倦怠感のぼせを改善

まだ閉経していませんが、45歳くらいからホットフラッシュが始まり、倦怠感や不眠などの症状あり。

【Case 3】リラックスできる環境作りで更年期を乗り切りました

1：好きな香りのお茶とスプレーで不眠症を克服

2：豆乳は1日1杯飲むように心がけていました

51歳で閉経。閉経したら髪も女性の象徴のロングでなくてもいいんだと思い、バッサリ切りました。