【更年期・PMS対策に】忘れていませんか？ 40代こそ【膣活】こそ女の嗜み

デリケートゾーンをまだボディソープで洗ってる？　保湿もマッサージもしていない？　それでは更年期やPMSが心配です。顔を洗うより、手足を潤すより、最初にすべきは膣のケア。それが現代の常識、淑女のエチケットです。

日本の女性は、顔や手足は専用のコスメでしっかりケアしているのに、なぜかカラダの中心である膣まわりのケアを疎かにしている人が多くて残念。膣は加齢とともに乾燥しやすくなり、生活習慣の乱れやストレスでさらに加速します。優しく洗って清潔に保ち、専用のミルクやクリームで保湿し、顔と同じように優しくマッサージ。そんなケアが美ＳＴ世代にこそ大切なんです。続ければ膣が潤って良質な粘液が出るようになり、免疫力が高まります。その結果、妊娠力や産後の回復力がアップし、生理痛や骨盤底筋の衰えによる尿もれも緩和。ボケの心配まで軽減し、穏やかな更年期を迎えられます。恥ずかしがらずにまず自分のカラダと向き合い、ケアを取り入れ、プリプリでハリのある膣を保ちましょう。

替えるべきは毎月使う生理用品から。ムレやかぶれに悩んでいませんか？　期間中ずっと肌に触れるものだからこそ違いは明らか。最近はオーガニックコットンやナチュラル素材のナプキンも多数登場。肌当たりが優しく通気性も抜群で、カラダを冷やすと懸念される吸収剤も安心素材を採用。憂うつな時期も快適に過ごせます。

A 日本製ナチュラル生理用品の先駆者で種類も豊富。ナチュラムーン 生理用ナプキン トップシートコットン100% 多い日の昼用（羽つき）16個入り〈医薬部外品〉￥474［ 編集部調べ（］日本グリーンパックス）
B トップシートはオーガニック綿100%。吸収体には木材パルプを採用。SisiFILLE サニタリーパッド 23.5㎝ 16個入り￥600（パノコトレーディング）
C 吸収ポリマー不使用。表面シートは無農薬有機栽培のオーガニック綿100%。オーガニックコットンナプキン ふつうの日用 18個入り〈医薬部外品〉￥398［編集部調べ］（コットン・ラボ）
D イギリス発のオーガニック&ナチュラル生理用品のパイオニアが国内販売スタート。ナトラケア ウルトラパッド ノーマル 12個入り ￥620〈11月18日発売〉（おもちゃ箱）

膣まわりをボディソープで洗うのは、石鹸で目を洗うようなもの。分泌物が多く雑菌が繁殖しやすいデリケートゾーンは、バリア機能の役割を果たす常在菌を残すため、肌よりもやや低い弱酸性。洗いすぎてpH値が崩れると抵抗力が下がり、乾燥や肌荒れの原因、炎症などのリスクも。専用ソープで優しく洗う習慣を。ニオイケアにも。

E 日本人女性が開発した日本発の新ブランド。7つの無添加、低刺激処方。リッチな質感のジェルタイプ。トレスマリアソープ 180ｇ ￥3,800（バルドゥッチ）
F 適正pHに導くクリーミーな泡タイプ。細かいところの汚れもしっかりオフ。ピュビケア オーガニック フェミニン シフォンソープ ジャスミン&ネロリ 220㎖ ￥2,100（たかくら新産業）
G オイルタイプの洗浄剤。デリケートゾーンウォッシュの先駆け。優しく馴染ませたら数分置いて洗い流して。マッサージオイルにも。アロメディカ フェミノール 100㎖ ￥2,800（コスメキッチン）

デリケートゾーンは、最も乾燥しやすいと同時に、最も乾燥させてはいけない場所。乾燥は水を拭った瞬間から始まります。お風呂上がりは、カラダを拭くより、化粧水やボディクリームを塗るより、膣まわりの保湿が最優先。デリケートゾーン専用のローションやクリームを選んで。なかでもナチュラルでオーガニックなコスメがオススメです。

H 潤いを与えるだけでなく、下着との接触ストレスからも保護。肌を再生し修復する役割も。ウーマンズエッセンシャルズ 保湿クリーム 50㎖ ￥3,600（BCL）
I みずみずしいミルクが瞬く間に浸透。厳選された10種の美容成分を配合し、ごわつきのない柔らかい肌に。トレスマリアミルク 100㎖￥5,000（バルドゥッチ）
J 100%天然由来の植物成分とグリーンクレイ配合で、ベタつかずしっとり。肌荒れやかぶれ、かゆみの原因となるカサつきを防御。アルジタル デリケートハイジーン ニアウリクリーム 75㎖ ￥3,500（石澤研究所）

撮影／新井修一　取材／大山真理子