これだけは絶対やって！40代50代の髪質改善にいい【4つの習慣】

白髪も薄毛もエイジングうねりも、正しいケアでちゃんと予防＆改善できるんです。それぞれが起こるメカニズムは違うけど、大人の髪質改善のためにすべきことは基本同じ。日々の生活習慣を見直し、正しい知識で頭皮＆毛髪をしっかりケアして5年後のあなたの髪を変えましょう！

紫外線ダメージは頭皮にも毛髪にも悪影響を及ぼし、白髪、薄毛、うねりの原因になります。頭皮や毛髪に使えるUVコスメを使用したり、日傘や帽子などを活用して、紫外線ダメージを徹底的に防ぎましょう。

【フワクール×美ST】スカラップ晴雨兼用軽量日傘¥12,100（MOONBAT／買える！美ST）ブラウス￥33,000（ラヴェイユ／フランドルカスタマーサービス）カップ付きキャミソール￥4,990（アンフィーロ）バングル￥36,300（エムシー・スタジオ／ZUTTOHOLIC）

脂質の摂りすぎは頭皮環境を悪化させるので気をつけましょう。また髪の素になるタンパク質は不足しないように。プロテインで補強するのもいいですが、それだけに偏らず、バランスのいい食事を摂ることを心がけて。

洗髪後はアウトバストリートメントを塗布して、すぐに最後まで乾かしましょう。濡れたまま放置すると、うねりが出て、浮いたり跳ねたりします。また、湿った状態で寝ると摩擦によるダメージや寝グセの原因になります。

カーディガン￥8,990ニットキャミソール￥5,990（ともにアンフィーロ）

2025年『美ST』7月号掲載
撮影／木村 敦（ajoite）　モデル／樋場早紀　ヘア・メイク／木村紗矢香（AFLOAT D’L）　スタイリスト／中村真弓　取材／伊藤恵美