お金をかけないで痩せる！美ST読者の【痩せる毎日の習慣】

5カ月で7kg減！毎日のルーティンに組み込めば、追い込まないから自然と続きます

50歳を過ぎたあたりから心身の変化を感じていました。疲れやすく、太りやすくなって体のラインの変化も感じる日々。ある日、自社ブランドの服のフィッティング中に鏡に映る自分を見て「このままではオジサンみたいなオバサンになってしまう！」と恐怖心を抱いたのがダイエットのきっかけです。とにかく無理なく、時間もお金もかけないでやせようと決意。私がしたことは、食事の見直し、運動の習慣化、家事とダイエットの両立、健康面を意識する、の4つ。いかに日常生活に自然に組み込むかを考えました。朝昼は炭水化物を摂るけど夕食では控えたり、大好きなシャンパンも量を減らしました。ジムに行く時間がもったいないので車生活をやめ、打ち合わせにも徒歩か電車で行くように。脚やせに効果大だったのは家事をしながらのダイエットスリッパ。その分、脚や体全体をほぐすことも心掛けました。ダイエットのモチベーションはやっぱり仕事にもしているファッション。〝女性らしさの再確認〟というコンセプトで2020年に向けて服づくりを進めているのですが、私自身もそうありたい！50代も素敵な服をたくさん着たい、これが私の〝究極のながらダイエット〟の励みです。

高田さんの痩せ習慣①：家事をするときはダイエットスリッパを履くのがマイルール

高田さんの痩せ習慣②：広背筋を伸ばすストレッチは朝夜のルーティン

高田さんの痩せ習慣③：朝は発酵食品とオリーブオイル。美味しく食べて腸内環境改善

高田さんの痩せ習慣④：朝起きて最初に口にするものを白湯とプロテインに

高田さんの痩せ習慣⑤：アルコールは控えて炭酸水とお水にチェンジ

高田さんの痩せ習慣⑥：ジムや特別な運動はせず、毎日ひたすら歩くのみ！

〝しない〟で痩せたらいいことしかない！