座るだけで鍛えられる！簡単すぎる「筋トレ習慣マシン」を知っていますか？

鍛えるのが難しいと言われる骨盤底筋を、座るだけという究極の“ながらトレーニング”で鍛えることができる夢のようなEMSマシン。これ一台あれば、夫婦はもちろん親子でも好きな時間に骨盤底筋を鍛えられ、日々のお悩みもケア。家族の笑顔を増やせること間違いなし！

骨盤底筋が衰えていませんか？

• 運動する習慣がない
• 長時間座っていることが多い
• しゃがむ姿勢がつらい
• 猫背になっている
• 妊娠・出産経験がある
• 排便の時にいきむことが多い

夫婦揃って仲良く健康でいるために欠かせない存在です！

女性特有の健康課題が2020年以降にフェムテックのムーブメントで注目を浴び、よく耳にするようになったのが「骨盤底筋」。産後の尿漏れや加齢に伴う膣の緩みなど、今まであまり語られてこなかったけれど悩みの深い症状と密接に関係しているのです。

骨盤の底部で内臓を支えている骨盤底筋は、姿勢の維持や排便・排尿のコントロールにも関与する男女ともに共通の筋肉。加齢とともに全身の筋力は衰えていきますが、特に骨盤底筋は、目に見える腕や腹の筋肉とは違って目に見えない筋肉のため脳からの指令で意識的に動かしにくく、自分でコントロールして鍛えるのが難しいのです。妊娠中や産後に指導されることもあるケーゲル体操は世界的に有名な骨盤底筋を鍛える体操ですが、効いているか不確かなうえ、毎日継続するのが難しいとの声が多いのも事実。

easy-Kは「簡単（イージー）にケーゲル体操ができる機器」という意味を込めて名付けられました。挿入型の骨盤底筋対策グッズが多い中、easy-Kは非挿入型なので衛生的なのも嬉しく、男性も一緒に使えるのが大きなポイント。人生100年時代、老後も生活の質を落とさず心身ともに健やかに過ごすためには、若いうちから適度な運動を継続することが重要です。

韓国では健康志向が高く、男女ともに鍛え上げられた理想的な肉体を目指し、若い頃からフィットネスで体を鍛える人が増えています。その延長線上で骨盤底筋を鍛えるというのが最近のブーム！顔や手足だけでなく、日々の運動の積み重ねで老化を防いでおきたいのは骨盤底筋も同じ。夫婦や親子、家族で健康意識を高く持ち、1台を家族皆でシェアできるeasy-Kで骨盤底筋を鍛えることを習慣にしませんか。

15分座るだけ！非挿入型で骨盤底筋を鍛えるeasy-K

美容大国かつフェムテック先進国の韓国で、なんと10年も前から販売を始めシリーズ累計110億円を売り上げた骨盤底筋トレーニング用EMS機器。1日1回15分間座るだけ、低周波の電気刺激で骨盤底筋を収縮・弛緩させ、簡単にトレーニングができる。初級から上級まで選べる5段階のモードと99段階の強度調節で、自分に合うレベルを見つけられます。単3形アルカリ乾電池3本で約2カ月間使用できるコードレスタイプ。肌に直接触れるのが効果的ですが、同梱されている通電性の高いフリーサイズの専用スパッツでどこでも使用できるのも嬉しい。
easy-K 幅35×奥行き40×高さ4cm 1.4kg ￥128,000（コリアテックJP）

座面中央シルバーの電極部分にウエットティッシュを敷き、骨盤をしっかり立てながら素肌か専用スパッツで座り、スイッチ・オン。

骨盤の底部に位置し、ハンモックのように膀胱・子宮・直腸などの臓器を支えている複数の筋肉の総称。尿道・膣・肛門を締める重要な役割があります。分娩時に損傷したり、加齢による筋力の低下などで機能が低下すると、尿漏れや膣の緩みだけでなく、内臓が下がることでボディラインの崩れにも影響します。

ここ数年のフェムケアブームで、ぼんやりと意識していた骨盤底筋。周りの先輩方からも尿漏れや骨盤底筋の話題が出始めたこともあり調べてみると、骨盤の内側の臓器はぶら下がっているだけなので、下垂するということを知り、骨盤底筋を鍛える必要性を改めて感じました。

easy-Kを2024年の春からいち早く使っているモデル仲間がいます。美容と健康に対する意識が高く、体幹や姿勢などにもアプローチできると聞きながらも、フェムケアはなかなか語られないこともあり、遠い存在でした。実際に使ってみると驚くほど簡単で身近に感じ、もっと早くから試せばよかったと感じました。フェムケアに関することって恥ずかしいような印象もありますが、そこを取り払った方がこの先10年、20年、自分のためにもいいなと思えたんです。

最初は初心者向けのモード1から始めましたが5分は短く感じたので、モードや強度をいろいろと試してみて、今では中級のモード3。強度は慣れてくるので少しずつ上げて試しています。シートマスクをして、パソコンを見ながら15分。これが今の私が日常に取り入れやすい使い方だと自然と見出すことができました。私が出産した頃は、産後に骨盤体操を少しするくらいで、骨盤底筋にまで意識が向いていなかったので、今は早くから対策ができていいですね。

easy-Kは骨盤底筋に特化したEMS機器なので、座るだけで骨盤底筋のトレーニングができる設計です。「低周波パルス技術」という世界各国で認定・採用されたEMSトレーニングで、鍛えにくいと言われる骨盤底筋に正確にピンポイントでアプローチします。

1.4㎏と軽く、女性でも片手で持ち運べます。コードレスなのでソファの上でテレビを観ながらや、便座にはめられる形状なのでトイレでも使用できます。

【男性】ジャケット¥21,800 Tシャツ￥9,000 パンツ￥15,800 帽子￥5,000（すべてルルレモン／ルルレモン）
【女性】ジャケット￥21,800 Tシャツ￥9,000 パンツ￥17,800（すべてルルレモン／ルルレモン） その他本人私物

モデル／前田ゆか、平山祐介　撮影／川田有二〈人物〉、藤本憲一郎（A.K.A）〈静物〉　イラスト／miya　ヘア・メーク／古川 純　スタイリスト／武内雅英　取材／菊池真理子