エクササイズ(5)S字ライン

こんにちは！
2020国民的美魔女コンテストファイナリストのRikoこと長野典子です。

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今回はS字ラインを育むエクササイズをご紹介します！
女性にとって憧れのS字ラインを作るには、背中の筋肉を収縮させる動きをすることがポイントです。

日ごろヒトは前側の筋肉を使う動作がとても多いので、前側の筋肉が発達しやすくなります。
筋肉が発達すると、引っ張る力が強くなるため、前側が巻き込まれてしまい、首が前に出やすくなったり、巻肩になったり、背中がまるまったりと姿勢が悪くなってしまうんです。

その解決方法は、逆の筋肉を育てること、前側はストレッチをかけて伸ばすこと！です★

それでは、そのエクササイズをご紹介します♪

このエクササイズのポジションをするのは、姿勢が悪い方はとても辛くはじめはなかなかできません。
でもできるようになるまで、まず首を上に向けてみる方法からやってみたり、後日掲載する肩甲骨エクササイズからやっていってみてください！

S字ラインの要は、背面の収縮筋が使えるようになることです。
今まで使えなかった筋肉を使えるように目覚めさせることがRiko式エクササイズの方法です♪

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