外食好き美容編集部員が7kg痩せた！【発酵菌活ダイエット】とは？

発酵菌活で2カ月でマイナス7kg。人生最大体重に唖然！菌活中心に決死の覚悟で真剣ダイエットに挑む

仕事柄、ほぼ毎日外食生活で、気づいたら人生最高の60kgに。自粛生活になり、外食の約束もなく「おっ？体が軽いぞ」と。そこで、夕食は18時までに済ませ、禁酒生活にしてみたところ、スルスルと体重が減少。1カ月で4kgやせたのですが、そこで停滞期が。やはり運動は大切だと毎朝のウォーキングをプラス。さらに朝食を「ヨーグルト×甘酒」にチェンジ、その後はみるみるうちに－3kg落ちて大成功の結果に。食生活に発酵菌を取り入れて腸内環境をよくし、不規則な生活を改善したのがよかったのかなと思っています。

【ダイエット成功の秘訣①】毎朝のヨーグルトが習慣化して健康的な日々に

様々な情報が入ってくるなか、レンチン40秒で毎日種類を替えてヨーグルトを食べると腸活によい！を実践。甘みはハチミツだと甘すぎたので、甘酒をプラスしたところ大成功。結果、ダブル菌活ダイエット食に。

【ダイエット成功の秘訣②】小腹がすいたときにはぬか漬けをポリポリ

【ダイエット成功の秘訣③】料理動画「せせチャンネル」で手作り料理のモチベアップ

【ダイエット成功の秘訣④】朝のランニング＆ウォーキングも欠かせない