食べて体重ダウン、肌も美肌に！簡単【乳酸発酵キャベツ】ダイエット

毎食前1回50gでOK！キャベツの植物性乳酸菌で美腸と美肌を同時に叶える

日本内科学会会員。自然療法の泰斗である父、石原結實医師の下、漢方や食事療法による自然医学を研究。女性の独自の視点で、美容や女性特有の健康増進効果へのアドバイスが定評。

材料はこの3つ

作り方

毎食前に2週間で2.8㎏減！満腹感が十分得られるので辛い我慢は一切なしのノンストレス

自粛中、やんちゃな息子たちの世話に加え、夫も在宅で3食の食事の用意と一人の時間が持てないことがストレスとなり、家族が寝静まった後の暴飲暴食が唯一の楽しみに。その結果、体重は人生最大値になってしまいました。乳酸発酵キャベツは初耳でしたが、元々お漬物が好きなので、キャベツの発酵でできる優しい酸味が病みつきに。低カロリーでたくさん食べても太らないのがうれしく、ついつい食べすぎても罪悪感はゼロ！毎日毎食前に50gを目安に食べていましたが、口さみしくなったときのおやつ代わりや、晩酌のおともにも活躍。結局2週間でキャベツ5玉を平らげ、快便と美肌を手に入れました。千切りにする手間だけで、お金もかからず美味しくダイエットができて大満足です。さすがに味に飽きてきたとき、チーズやオリーブオイルで和えてイタリアン風にしたり、鰹節や醤油をかけて味変。なんでも相性が良く美味しくアレンジできるので、無理なく続けられました。最もうれしい変化は3日に1度だった便通が毎日快便になったこと。腸内環境が良くなったせいか美肌も同時に叶い、息子や夫が優しくなった気が。キレイにやせたい人にお勧めします！（挑戦したのは……橋西沙織さん 41歳 主婦）