TRF SAMさんとLet’sくびれダンス！

2019年3月号のくびれモニター募集に応募し、くびれを作るために、3週間ひたすら駆け抜けた18名の読者の皆さん。最初に撮影に来たときの不安な表情が思い出せないほど、自信に満ちた表情でアフター撮影に集合してくれました。
迎えてくれたのは我らがTRFのSAMさん。くびれ特集を締めくくるこの日のご褒美は、SAMさんと一緒に「くびれダンス」！このフィナーレは、18名にとって新しい自分のスタートになったはず。
さあ、皆さんもダンス動画を見ながら一緒に踊りましょう！

まずはポイント解説！

エクササイズ①
瞬発力を上げるリズム屈伸

エクササイズ②
美しいくびれを作る腰ツイスト

エクササイズ③
体幹を鍛えるダンサー式腹筋

エクササイズ④
体を引き締めるランニングステップ

エクササイズ⑤
脳を目覚めさせる肘タット

撮影／村山元一（SIGNO）、岡田こずえ　ヘア・メーク／Sai、栁沼真菜美（Linx）、菅長ふみ（Lira）　スタイリスト／柿田たみか　取材／中田ゆき、佐藤理保子、菊井香純　編集／漢那美由紀