当てはまってたらヤバい？「ストレートネック」今すぐできる簡単診断

首のシワや二重あご、顔のくすみ、ぽっこりお腹…その悩み、実はスマホの見すぎやパソコン作業で起こるストレートネックに原因が！簡単にできるチェック方法をご紹介します！

まっすぐな壁に背を向けて立ち、かかと、お尻、肩を壁にピタッとつけた時に後頭部も壁につくかどうかをチェック。後頭部が壁につけば正常な状態。壁につかず、肩もつきにくい人はストレートネックです。今すぐ次のページからの首の土台づくりを実践して。

壁に後頭部がピタッとついたら正常な首
・ピタッとつく！

壁から後頭部が離れたらストレートネック
・頭がつかない
・肩がつきづらい

「首が正しい位置にないと、実年齢プラス10歳は老けて見えてしまいます。首にシワができるのはもちろん、首が背中に埋まり短く見えたり、くいしばりが増えて顔が大きくなったり、顎下に老廃物が溜まり二重あごになったり、血行が悪くなって顔がくすんだりと、さまざまな老けサインが出てしまうのです。顔周りだけでなく、全身のバランスを取るためにお腹が出てくることも。また、頭痛、めまいなど健康面にも影響が出ることがあります。もしこれらの悩みがあるのなら、首に原因があるかもしれないので、いますぐ自分の首が前に出ていないかチェックして、首の位置を正しく補正しましょう。首の位置が整うと、フェイスラインが美しくなるなどの見た目の変化だけでなく、体が楽になり、自分で老けない体にコントロールする力がつくはず。不調を治すのは自分自身。次のページで紹介している隙間時間にさっとできる運動と、日常生活のちょっとした習慣で、首を変えていきましょう」

〈衣装クレジット〉トップス￥12,100レギンス￥14,300（ともにジュリエ ヨガ アンド リラックス）

2025年『美ST』3月号掲載
撮影／古水 良（cheek one）　モデル／前田ゆか　ヘア・メイク／Sai　スタイリスト／中村真弓　取材／伊藤恵美　再構成／Bravoworks,Inc.