体質革命の神が考案！【健康的に８週間で８kgダイエット法】がスゴい

今話題の“本気の体質革命”「beetto」をベースに、健康的に8週間で8kg減を目指すメソッドを考案。血糖値の乱高下を繰り返すと、筋肉は膨張し、血管の弾力はなくなります。最初の2週間は血糖値を安定させる食事と4つの筋ストレッチで筋肉の伸長と血流の改善を目指しましょう！

「8kg痩せるために過度な食事制限やハードな運動をしても、老け痩せやリバウンドにつながるだけ。内臓や筋肉など改善すべき目的に沿って、食と運動をフェーズ分け。段階的にケアすることで、無理なく体重を落とすのが、このプログラムの特徴です。減量のほか、体の不調が改善されたり、美肌にもつながり、体も心もご機嫌に！」（岩井さん）

筋肉を限界まで伸ばすことで伸びない質の悪い筋肉を取り除き、細くしなやかで健康的なボディに導きます。

1分間×朝晩2回行います。

1分間キープを左右行い、朝晩2回。

1分間キープ。両足行い、朝晩2回。

1分間キープ。朝晩2回、両側行う。

最初の2週間だけ糖質オフ。血流を促す食材をチョイス。

早速-3kg♪ 糖質オフが心配でしたが週に2回の外食にずいぶん助けられました。朝の目覚めが良くなって眠りが深く。体重も順調に落ちてモチベUP！

2025年『美ST』3月号掲載
撮影／豊田 亮〈人物〉、大槻誠一〈A-1〉〈静物〉　ヘア・メイク／陶山恵実（ROI）　モデル／吉村ミキ　スタイリスト／乾 千恵　取材／佐藤理保子　再構成／美ST ONLINE