【玄米＆麹】でマイナス5kg！40代読者のおうちごはんダイエット

外食をしなくなったので玄米と麹料理中心の食事に替えたらスッと体重が落ちました

日頃から外食が多くてなかなかダイエットができませんでした。そんななかの自粛期間、まったく外食をしなくなり、「このチャンスしかない！」と決意してダイエットを始めました。まず一番に変えたのは夕食を18時までに取るようにして規則正しい食生活にしたこと。朝、昼、夜とも玄米ご飯と豆腐や麹を使った料理、そして必ず味噌汁を食べていたらすぐに3kgやせたので、よもぎ蒸しとコラーゲンマシン、ウォーキングを日課にして代謝を上げるようにしたら、ちょうど1カ月で5kgやせ、自分でも驚きました。

【ダイエット成功の秘訣①】味噌や麹、甘酒はすべて手作り

生麹、大豆、塩で作る手作り味噌は生きた麹を体内に入れることができるので体に優しく美味しい料理に。塩麹は塩、甘酒は砂糖の代わりに使います。

【ダイエット成功の秘訣②】毎朝マスクを替えて、1時間ウォーキング

【ダイエット成功の秘訣③】お風呂時間は巡りをよくするゴールデンタイム

カッサで血行をよくして、肌の引き締めと潤いにはメルヴィータのウォッシュスクラブとボディオイル、SAVONのバスソルトを。

【ダイエット成功の秘訣④】コラーゲンマシンとよもぎ蒸しでデトックス

自宅サロンに設備があるので、夕食後に毎日30分ずつ。大量に汗が出るので、むくみも解消しました。