バレンタイン、自分用なら「キレイになれるチョコレート」！

チョコレートは大好きだけど、美容やダイエットには大敵と遠慮していませんか？　実は今、美味しくてキレイになれるチョコが急増中。買うのも食べに行くのもお手軽です。

ノンシュガーやハイカカオでいつものチョコがぐんと優しく

「マルベリー入りで栄養価高し」（市川さん）。酵素摂取量も高まる。ソーピュア 有機ローチョコレート80％ マルベリー 50ｇ ￥600（成城石井）

「大豆の風味がチョコレートにマッチして香ばしい食感」（市川さん）。ドクターズチョコレート サクッ to COBARA17ｇ ￥400（マザーレンカ）

「砂糖の代わりに1.5倍の甘さのアガベで低GI が叶いますね」（市川さん）。ステラ 有機ミルクチョコレートアガベ80ｇ ￥690（成城石井）

「個包装の袋がかわいくてシェアするのも手軽で楽しい」（市川さん）。SALUTE! 砂糖不使用チョコプレーン89ｇ ￥470（ナチュラルハウス青山）

「優しい甘みはナチュラル派に」（市川さん）。ナチュア ショコブロック ギフト有機デーツレーズン6個入り￥571（ナチュラルハウス青山）

包装は気分が上がる大きなピンクのリボンつき。「バラのアロマでキレイ急上昇」（市川さん）。ローズチョコ　２個入り￥1,600（冬季限定） （HACCI）

G オーガニックカカオ92％！本格派なのに食べやすい

「ハイカカオ初心者にもオススメ」（市川さん）。ViVANI オーガニックエキストラダークチョコレート92％ 80ｇ ￥650（成城石井）

心も体も笑顔になるチョコでキレイを叶える

ここ数年、チョコレートの健康や美容への効果が広く認められてきています。カカオ豆に含まれるポリフェノールは抗酸化作用、テオブロミンは脳を活性化し集中力を高める効果が。カカオ豆は発酵させて焙煎するので発酵食品でもあります。それらの効能を生かすにはハイカカオのもの、ダイエットには自然な甘みを使用したものがオススメ。ただ体にいいだけではなく、本当に美味しいと満足できるものを選び、自分に合ったチョコレート生活を続けましょう！

教えてくれたのは……ショコラコーディネーター　市川歩美さん

日本唯一のチョコレート専門のジャーナリスト・コーディネーター。年間2,000種を試食し､大手メーカーや有名パティシエのコラボ企画､テレビ､雑誌など多数のメディアで活躍中。

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市川さんオススメはアナツバメの巣、乳酸菌、COQ10が入った砂糖不使用の「からだにおいしすぎるショコラQHプレミアム」￥3,300（ショコラティエ　パレ オドール）