「食べてもOK」のダイエットの味方は「食」のパーソナルトレーナー！

1：3ヵ月インナービューティーダイエットプログラム

ダイエット教室で食事内容をチェック。疑問点を解決したり、食べすぎたときのリカバリー方法を習います。

ノートにつけた食事の内容を毎週チェック。他の人の食べたものからも学ぶことが多い。

料理の基本から見直したら、太らない体質になれた！

身長：158cm
体重：52.0kg→50.0kg
体脂肪率：24.2%→23.7%
ウエスト：72.0cm→65.0cm
数字以上に引き締まりお尻の下の線が消えた！
教えてもらったレシピで食事を作って食べるだけで翌朝少しずつ体重が減少。発酵食品と野菜量の増加がよかったのか、お通じが大幅に改善されました。

スチーム調理を基本に、添加物を避けた質のいい食事で体の中からキレイになるダイエット法を学べる。量の制限がないのは本当に気が楽です。食事指導は、先生がたくさんほめてくれるのでモチベーションが持続します。昼食がラーメンだったり、間食にケーキを食べてしまった後は、夕食を抜くクセがあったのですが、逆に直後の食事できちんと栄養分を摂取しないと排出できないと聞いて納得。コンビニランチでも「サラダを2個買えばOK」など手軽に取り入れられる指導なのもうれしい。1つのフライパンで同時にいくつものスチーム調理をする方法も習ったので、お弁当にもチャレンジしています。

もともと食べることもお料理も大好きで、ついつい食べすぎてしまうことも。少しずつ増えてきた体重をリセットすべくチャレンジを。

幅広い世代にファンの多いカリスマ管理栄養士。自身のダイエット経験から導き出した体の中から健康になれるダイエット法を提唱。

2：モデル体型ダイエット塾

80kcalを1点として炭水化物9点、肉・魚・豆・野菜が各1点、乳製品が2点というように偏りなく決まった割合で。

バランスよく食べるだけでむくみがとれてすっきり

身長：160cm
体重：52.0kg→50.3kg
体脂肪率：29.1%→26.0%
ウエスト：74.0cm→66.0cm
水分がするする抜けて見違えるほどすっきり
聞きかじりの糖質オフダイエットの影響で肉や魚などのたんぱく質はいくら食べてもいいのかと思っていました。でも、大事なのは食材のバランスなんですね。家庭科の授業で習うような栄養学の基本に忠実だから安心して行えました。すべてのバランスを整えた食事を3食整えるのは慣れるまで大変でしたが、意外とボリュームがあって間食したくなるほどお腹が空くことはありませんでした。「食べてやせる」ことは可能なんですね。体重よりも見た目がすっきり、むくみが解消したのが何よりもうれしい！

先生の食事指導は、間違ったところも優しく正してくれるので、ほめられて伸びるタイプの私にはぴったりでした。「この食事メソッドは筋肉を落とさず体脂肪のみを落とせるのよ」という先生の言葉通り、体全体が引き締まり、ぷるぷるしたお肉がなくなりました。

タレント活動を経てネイルサロンオーナーに。中学生の娘を育てるママ。年々増えてくる体重に人生初のダイエットにチャレンジを。

47歳のときに10kg減量に成功。大学に通い栄養士の資格を取得。日米栄養バランス協会代表理事。