姿勢が悪い今どきの40代・50代に“ゆるみパーツ診断”！あなたはどんな背中タイプ？

ゆるみパーツ診断チェックリストであなたのタイプが判明！特に気になる症状に5つチェックを入れるだけで、強化すべきパーツがわかります。

現代人は重力の他、四六時中スマートフォンが手放せないこともあり、ついつい楽な姿勢になってしまいがち。その代表が反り腰タイプと、肩が内側に巻いたようになっている巻き肩タイプ。そして不自然な姿勢でいることで代謝が悪くなり、背中や腰回りにぜい肉が溜まってブラから“はみ肉”したりお尻が垂れてしまうタイプの人も急増中なんです！ 美姿勢になるにはまず、ご自身がどのパーツに意識を向けなくてはいけないかを知ることが一番の近道。そこにアプローチすれば、理想のボディバランスにグッと近づきます。今回ご用意したメソッドは道具要らずで、家事や仕事の間にササッと時短でできるものばかり。今すぐ習慣化して、無理なく美ボディを目指しましょう！

一番多かったところがあなたが強化すべきパーツ！

Aが多かった
巻き肩タイプ

Bが多かった
反り腰タイプ

Cが多かった
腰回りぜい肉タイプ

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年12月号掲載
モデル／島袋聖南　監修／Mizuho（YUMICORE）　撮影／nara（vale.）　ヘア・メイク／田中康世（cheek one）　スタイリスト／田中梨奈　取材／キッカワ皆樹　編集／菊池由希子　再構成／Bravoworks,Inc.