HEALTH

ホラー映画、絶叫マシン…意外な行動こそおすすめ！【脳疲労に良い行動3選】

現代人が一日に得る情報は江戸時代の人の約1年分という“超情報時代”な今。SNSなどで脳の疲労度が上がっているかもしれません。今回は脳に良い行動をご紹介！

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目次

逆に疲労度を上げそうなのに実は脳にいいこと

絶叫マシンに乗る

激辛ものを食べる

ホラー映画を見る

一見疲労しそうな事柄でも、それぞれの好みに合った負荷をかけることで自律神経を刺激し、脳や気持ちがスッキリすることも。ただし、度を越すと逆効果になってしまうので、日頃から「ここまで」という自分の中の感覚を把握しておくことが大切。

教えてくれたのは…

加藤容崇先生
慶應義塾大学医学部 腫瘍センターゲノム 医療ユニット特任助教

医学的な見地とマインドフルネスの視点を兼ね備え、現代人の悩める脳疲労問題に精通。脳と体を”ととのえる”上でサウナの有効性を説き、日本サウナ学会代表理事としての顔も。

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年12月号掲載
写真提供／ピクスタ　取材／キッカワ皆樹、 菊池真理子　編集／岡村宗勇　再構成／Bravoworks,Inc.

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