HEALTH
立つときは正しい姿勢が全ての基本！体の内側を天井に引っ張られるイメージで、肩甲骨を締めて立つ。日常的にやるだけで美しい姿勢になる方法をご紹介。
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体の内側は上に引っ張られ、外側は下に引っ張られるイメージ。大木のように立つのがポイントです。
体の内側が天井に引っ張られるイメージ。そのまま天井を突き破るのではなく、頭上から弧を描いて足裏に循環する意識を持てばバランス良く立てます。
立ち方はすべての動作の基本なので、「正しく立つ」ことからまずは始めてみて！ 肩甲骨を締め、巻き肩にならないように注意！ この動きを日常的にやると、立つ姿勢が美しくなります。
正面ではなく斜めを向いて撮ると綺麗な仕上がりに。小指部分を気持ち上向きにすることで脇が綺麗に開き、ウエストや腕が細く見えます。
教えてくれたのは…
琴 まりえさん
宝塚歌劇団に83期生として入団。星組に配属となり、娘役として活躍。退団後は結婚し、夫婦でカトレ奥沢をオープン。指圧やマッサージ、ダンスなどで心と体の健康をサポート。
〈衣装クレジット〉
Tシャツ￥2,990（Gap） パンツ￥7,800（XEXYMIX／XEXYMIX JAPAN）イヤリング￥14,580（アビステ）
本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年12月号掲載
モデル／島袋聖南 監修／琴 まりえ（カトレ奥沢） 撮影／nara（vale.） ヘア・メイク／田中康世（cheek one） スタイリスト／田中梨奈 取材／キッカワ皆樹 編集／菊池由希子 再構成／Bravoworks,Inc.
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2025年12月16日（火）23:59まで
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