その無気力、更年期のせい？季節の変わり目“なんとなく不調”を乗り切る新常識

日差しが暖かくなってくる季節は心が浮き立つ一方、寒暖差や環境変化で不調を感じやすい。“もやもやソワソワ”の原因と向き合います。

「春うつ」という言葉があるように、冬は気分の安定にも関わる脳内物質セロトニンが充分作られず、春は気分や睡眠の問題が出やすい季節です。寒暖差や気圧の変化も大きく不調を感じる人も。さらに春は学校や会社、大切な人との別れや出会いなど嬉しいことも寂しいことも起こります。そのストレスや不安などもあり、複合的な理由で心身の調子を崩す人が多いのではないかと考えられます。

しんどくなる季節には美容などの好きなことで気分を上げることが解消への一つの方法。髪型を変えることだってその一つ。なぜなら好きなことをすると、脳の報酬系と呼ばれる部分が活性化し、やる気などにも関わるとされるドーパミンが放出されると言われています。コントロールできないモヤモヤする感情などに対しては自分を整えたり、いたわるなどして行動で幸せな感情を作っていくことが、健やかに過ごすポイントになりますよ。

画像／PIXTA、取材・文／佐藤理保子、菊池真理子　編集／岡村宗勇　再構成／Bravoworks,Inc.