2026/7/3 HEALTH

美容通がリピートする【腸活サプリ３選】今の私が選ぶべきはどれ？

“なんとなく不調”を感じたとき、真っ先に見直したいのが「腸活」です。“腸を整える”ことは、美容感度の高い人たちにとってもはや定番習慣。最近では、ただ菌を摂るだけではなく、“目的に合わせて選ぶ”のが新常識。今の自分に合った腸活サプリを選ぶことで、美容習慣はもっと効率的に。今回は、美容通たちがリピートしている注目の3アイテムをピックアップしました。

①腸活を習慣化したい人におすすめ。善玉菌＆ビフィズス菌を手軽にチャージ

腸活を習慣にしたい人にまずチェックしてほしいのが、「パイラスプラッシュプラス」。3種の厳選成分の力で腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えて便の排出をサポート。豊富な種類のビフィズス菌、乳酸菌を補充して腸内環境をバランスよく調整。

甘いヨーグルト味で美味しい。腸で吸収されない甘味を使用しているので太る心配もなし。 “まずはベーシックな腸活から始めたい”という人にも取り入れやすいアイテムです。

▶︎パイラスプラッシュプラスの飲み方は？
初めての方は、1度に2包（2回目以降は1包。1カ月以上間が空いた場合は2包）を必ず胃が空の状態で飲み、すぐにたっぷりの白湯を飲んでください。

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②土台から美腸をつくるドクターズサプリ。活性炭、善玉菌、食物繊維の働きが凝縮

形成外科専門医監修のもと開発された、活性炭配合の黒い粉末のサプリ。活性炭のほか酪酸菌、22種類の乳酸菌・ビフィズス菌、食物繊維などを組み合わせ、“除く・育てる・整える”を1包で叶える設計に。毎日の食生活や外的ストレスで乱れがちなコンディションを、内側からサポートします。残留農薬・遺伝子組み換え成分・香料・着色料・人工甘味料フリーなのも安心して続けられる大切なポイント。爽やかなレモン味で続けやすいのも魅力。

▶︎The Cleanの飲み方は？

一日一包を目安に水やぬるま湯とともに飲むほか、ヨーグルトなどに混ぜても。

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③腸活と同時に骨活も！ポストバイオティクスに加えて天然由来のビタミンD3を配合

メインのポストバイオティクス（乳酸菌生産物質）に、美容に欠かせないビタミンD3を配合。現代人の98％が不足しているという栄養素「ビタミンD」。天然由来のビタミンD3を配合することにより、丈夫な骨づくりのサポートにも。食物からの栄養素は、腸内の善玉菌が食物を発酵させることでも生まれますが、現代人は悪玉菌が多いため善玉菌の働きを邪魔して栄養が生まれにくい状態となり、不調の原因に。「ラサンテパウダー」は、腸内と同じ環境を作り、熱や胃酸に強い栄養素を生み出すことに成功。ポストバイオティクスサプリとしては国内最大含有量。

▶︎ラサンテパウダーの飲み方は？

１日１～２包をお好きなタイミングでお水やお茶などで飲むほか、料理にも（熱にも強く、凍らせても壊れません）。

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今回ピックアップした3つの腸活サプリは、それぞれにアプローチが違うからこそ、今の自分にフィットする一本が見つかるはず。”まずはベーシックな腸活から”なら「パイラスプラッシュプラス」、”土台からじっくり整えたい”なら「The Clean」、”骨活までまとめてケアしたい”なら「ラサンテパウダー」を目安に選んでみて。気になるアイテムが見つかったら、商品ページで詳しい情報をチェックしてください。