更年期の“なんか臭う”本当の原因は？医師が教える正しいニオイ対策

ニオイの原因は汗ではなく食生活や生活習慣にあるかも。更年期とともに変わる汗とニオイの関係から対策まで、大人が知っておきたいニオイの基本を医師が解説します。

美ST世代は、皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化し、加齢臭の一因とされる2-ノネナールが出やすくなることも。さらに更年期で発汗量が増えると、汗が皮膚や衣類に残る時間が長くなり、ニオイを感じやすくなります。

ストレスで交感神経が優位になると、ワキから粘り気のある汗が出やすくなります。これが皮膚の常在菌に分解されると、ニオイが強くなることも。さらに口の渇きや睡眠不足も口臭や体臭を強める原因に。

ベタつく汗は、ニオイを強く感じやすい傾向に。夏のはじめや運動不足、睡眠不足、ストレス過多のときに出やすく、衣類にも残りがち。普段から適度に汗をかく習慣をつけると、サラサラな汗に近づきます。

☑︎汗がベタベタしていて、乾いた後塩っぽさが残る
☑︎普段汗をかきづらい、汗をかく習慣がない
☑︎汗が一気にどっと出ることがよくある
☑︎食事は脂の多い肉や加工肉が多く、野菜・海藻・豆類・魚をあまり摂らない
☑︎過労や睡眠不足が続いている
☑︎お風呂はシャワーだけで済ませることが多い
☑︎同じ靴を何日も続けて履いている
☑︎いつもエアコンが利いた環境で過ごしている
☑︎夏バテしやすい
☑︎口が渇きやすい

チェック項目が多いほど嫌なニオイを発している可能性があります。汗は皮脂、菌、湿度、衣類、食事、ストレスが重なって悪臭につながります。ニオイの原因は複合的なので、これを機に自分の食生活や生活習慣を見直すのがおすすめです。

イメージ写真／PIXTA　取材／棚田トモコ　編集／末乃玲奈　再構成／Bravoworks,Inc.