私は ANYTIME, ANYWHERE 腸活！

2023年第14回美魔女コンテストTOKYOファイナリストのチャリティ美魔女、八幡善姿子です。私は今年の６月に便移植をしました。便移植って耳慣れないかもしれませんが、その経緯と腸活について今日はお話します。

もともと私は、長年の便秘症で悩んでいました。定期的に東京の専門外来を受診していましたが、いよいよSIBOではないかという診断が下りました。SIBO（シーボ、Small Intestinal Bacterial Overgrowth、小腸内細菌異常増殖）とは、小腸で細菌（バクテリア、bacteria）が異常に増えすぎることによってお腹の張りやゲップ、胃酸の逆流、下痢や便秘など多くの不調をひき起こす病気のことです。
そのためにフォドマップ（ 小腸では吸収されにくい短鎖炭水化物）を控えた食事、フォドマップ療法を試したりもしましたが、改善されず便移植に踏み切りました。便移植は、健康な人の便に含まれている腸内細菌を病気の患者さんに投与する治療法です。そんな出来事があり、今は常に腸活を意識した食生活を送っています。

ハワイには、たくさんの腸活のヨーグルトがあります。その中でもドリンクタイプの私のお気に入りはこの２本。１億個の菌活ができちゃうんです。旅先は時差や体調の変化があって、女性は特に便秘気味になる人が多いと聞きます。なので、普段より特に腸活に力を入れています。乳酸菌にたくさん働いてもらうためにも、オリゴ糖を忘れないように追加します。私はハワイ産のローハニー(非加熱)の物をヨーグルトに足してます。ハワイにはたくさんの地産地消の食べ物があります。その中でもはちみつは有名ですよね！小さなお子さんにははちみつは適さないので御注意を！！皆さんも自分にぴったりのヨーグルト、ぜひ探してみてください。

よりヘルシーな食生活の習慣を身につけることで、美魔女力をUPさせたい今日この頃です！！