人生100年時代を生きる美魔女が、輝き続けるための骨活

骨活の始まり＆骨量を増やすために

骨粗しょう症の原因にはホルモンバランス・加齢・遺伝・食生活・生活習慣・運動量など様々な要因があり、女性は骨の新陳代謝に深く関係する女性ホルモンの分泌が閉経後に急激に減少するため、骨粗しょう症は男性よりも女性に多いと言われています。

私の場合はお医者様に、カルシウムの吸収を高めるビタミンDが体内で不足しているため、骨量が少なくなっていると伝えられ、定量のビタミンDを摂取をしながら、デッドリフトというダンベルを使用した筋トレで負荷をかけ、ケアしていくことになりました。
腰椎は新陳代謝が早い部位なので治療の結果は出やすいと言われているらしく、努力の甲斐があり腰椎の骨量は100％に戻り、あとは股関節が課題です。
股関節はスクワットを毎日行い、少しずつ骨活を頑張りたいと思っています♡

チャリティ美魔女　八幡善姿子

仕事ばかりの人生は卒業し丁寧に美容を極めたい 5年間の不妊治療後、早期閉経。更年期障害を克服しベストボディジャパンでは日本一に。ただの若返りではなく年相応な自然な美しさが目標です。子どもができなかったことの後悔から卒業し、仕事ばかりの生活から丁寧に美容を楽しむ美しい女性を目指します。