たった45分で下腹－6cm！隠れ便秘に悩むライターが試したものは？

本格的な便秘ではないけれど、なんとなくスッキリしない…そんな人は、間違った生活習慣が原因で宿便が溜まっているのかもしれません。本企画ライター稲垣もその1人。勇気を出して人生初の腸内洗浄に挑戦！その様子をレポートします。

野菜生活が実は不腸に
朝はスムージー、昼はサラダと健康意識が高めなのは気分だけ（汗）。タンパク質や炭水化物の摂取量が少なく腸を冷やしていました。

やめられない悪生活習慣
子供が寝静まったあとのNetflix＋アイスがやめられません。寝る前4〜5時間の甘い物は、すべて脂肪となり腸も休まらないと聞き、凍りつきました。

カウンセリングを受ける
食事や排便、睡眠など生活習慣をヒアリングし血圧を測ります。腸の基礎知識や、腸活のアドバイスもあって勉強に。

横向きになって管を入れる
専用のノズルを直腸に挿入。違和感はありますが潤滑剤をつけるので痛みはなし。清潔な温水を腸の奥まで流し入れます。

いざ約45分の腸内洗浄開始
腸に流れて行く温水を感じつつ、腸のねじれや便が滞っている個所を確認。マッサージをし始めると腸が動き、管を通して大量の便が流れるのが見えてびっくり。

Before 70cm▶︎After 64cm

ガスも便も溜まりまくったかなり重症な腸内環境だったため、腸が骨盤底近くまで下垂し、下半身を圧迫していました。洗浄後は内臓ひとつなくなったくらいのぺ たんこ腹に！お腹回りの柔らガかさと軽さにも驚きです。

2024年『美ST』1月号掲載
撮影／山田 薫　取材／稲垣綾香　取材・編集／増野玲奈