HEALTH

【優木まおみさん】40代のマシュマロヘルシーボディを維持するためにしていること４つ

メディアでのご活躍はもちろん、現在ではピラティスインストラクターとしても活動されている優木まおみさんに体型キープの秘訣を聞きました。40代とは思えないスラリとした美BODY！日々実践している習慣やケアは？サプリメントは？キレイのために欠かせない4つのルーティンをご紹介します。

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優木まおみ
お話を伺ったのは……優木まおみさん

《Profile》
1980年3月2日、佐賀県生まれ。バラエティーや情報番組、モデルなど幅広く活躍。ピラティスインストラクターの資格も有し、現在は身体美容家としてサロンも運営。プライベートでは2女児ママ。

【トレーニング】お尻が大事！筋肉貯金はヒップトレで

座骨だけつけて椅子に浅く座り、足裏を床につけ背筋を真っ直ぐ伸ばす。体は前を向いたまま足をボール1つ分くらい空くように、真横に開く。開いた状態で足のアップダウンを10回繰り返す。

【体型管理】体組成計で筋肉量や骨格筋量も計測

体は体重ではなくバランス重視。携帯と連動し計測したデータがいつでも見られて便利。MIRROR FIT.スマート体組成計 ￥9,878（ミラーフィット）

【ボディケア】膝下までのマッサージは欠かさないように

セラムオイルを塗布したら、ふくらはぎを笛を吹くような感じで掴み、親指でグッと押しながら足首に向かってマッサージ。エブリシングセラムオイル ￥2,900（リサイズスタイルコスメティクス）

【インナーケア】食事で不足しがちな栄養素はサプリで補う

サプリは細胞を新しく生み出していく材料のひとつ。ビタミン、ミネラルは食事だけでは十分に摂れないので積極的に。菌活もできる青汁は腸内フローラの種類を多くしてくれて◎。

《衣装クレジット》
【全身】ロンパース￥10,780（Rosarymoon／Rosary）イヤリング￥3,150（アビステ）【部屋着】パンツ￥3,000（ピーチ・ジョン）タンクトップ（スタイリスト私物）

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2024年『美ST』6月号掲載
撮影／西崎博哉　ヘア・メーク／神戸春美　スタイリスト／中村智香子　取材／関根実凡　編集／伊達敦子

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一生元気に！自愛ビューティ

【優木まおみさん】40代のマシュマロヘルシーボディを維持するためにしていること４つ

2026年12月号

2026年10月16日発売

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