HEALTH

【優木まおみさん】40代のマシュマロヘルシーボディを維持するためにしていること4つ

メディアでのご活躍はもちろん、現在ではピラティスインストラクターとしても活動されている優木まおみさんに体型キープの秘訣を聞きました。40代とは思えないスラリとした美BODY!日々実践している習慣やケアは?サプリメントは?キレイのために欠かせない4つのルーティンをご紹介します。

優木まおみさんの「私のカラダはこれで作られてます!」

優木まおみ
お話を伺ったのは……優木まおみさん

《Profile》
1980年3月2日、佐賀県生まれ。バラエティーや情報番組、モデルなど幅広く活躍。ピラティスインストラクターの資格も有し、現在は身体美容家としてサロンも運営。プライベートでは2女児ママ。

【トレーニング】お尻が大事!筋肉貯金はヒップトレで

座骨だけつけて椅子に浅く座り、足裏を床につけ背筋を真っ直ぐ伸ばす。体は前を向いたまま足をボール1つ分くらい空くように、真横に開く。開いた状態で足のアップダウンを10回繰り返す。

【体型管理】体組成計で筋肉量や骨格筋量も計測

体は体重ではなくバランス重視。携帯と連動し計測したデータがいつでも見られて便利。MIRROR FIT.スマート体組成計 ¥9,878(ミラーフィット)

【ボディケア】膝下までのマッサージは欠かさないように

セラムオイルを塗布したら、ふくらはぎを笛を吹くような感じで掴み、親指でグッと押しながら足首に向かってマッサージ。エブリシングセラムオイル ¥2,900(リサイズスタイルコスメティクス)

【インナーケア】食事で不足しがちな栄養素はサプリで補う

サプリは細胞を新しく生み出していく材料のひとつ。ビタミン、ミネラルは食事だけでは十分に摂れないので積極的に。菌活もできる青汁は腸内フローラの種類を多くしてくれて◎。

《衣装クレジット》
【全身】ロンパース¥10,780(Rosarymoon/Rosary)イヤリング¥3,150(アビステ)【部屋着】パンツ¥3,000(ピーチ・ジョン)タンクトップ(スタイリスト私物)

2024年『美ST』6月号掲載
撮影/西崎博哉 ヘア・メーク/神戸春美 スタイリスト/中村智香子 取材/関根実凡 編集/伊達敦子

FEATURE

MAGAZINE

一生元気に!自愛ビューティ

【優木まおみさん】40代のマシュマロヘルシーボディを維持するためにしていること4つ

2024年8月号

2024年6月17日発売

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