HEALTH
痩せたいけれど、食事制限が苦手といった方は多いのではないでしょうか。実は、必ずしもダイエットに食事制限が必要なわけではないのです。そこで食事制限をしないダイエット方法をご紹介します。
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大さじ1杯のやせる出汁をお湯200mlで溶くだけ！
かつお節…30g
煮干し（頭と内臓を取り除かずそのまま使用）…10g
刻み昆布（塩分不使用）…10g
緑茶（緑茶の茶葉なら何でも可）…5g
❶かつお節と煮干しをフライパンで炒める
❷刻み昆布と茶葉、①をミキサーにかける
❸パウダー状になったら完成
太っている人とそうでない人との最大の違いは味覚にあったということが、10万人以上の肥満治療をしてきてわかってきました。太りやすい食事を好む「デブ味覚=デブ舌」をリセットすれば、自然とジャンクフードのようなものを食べたくなくなり、痩せる食べ物を欲するようになるのです。ぜひとも私の考案したやせる出汁を1日1杯飲んでみてください。やせる出汁には食欲を抑えるかつお節、腸を整える昆布、脂質を燃やす緑茶、老化を防ぐ煮干しが入っており、これらの4つの食材を粉末にしたものをお湯に溶かして飲むだけなので本当に簡単なんですよ。ダイエット外来に通う30名の方に協力してもらったところ、2週間で体重が平均5.3kgも減少した結果も出ています。
提唱者は…工藤孝文先生 ダイエット外来医・内科医
みやま市工藤内科にて生活習慣病を中心に診療。ダイエット外来では延べ10万人以上の患者さんと関わる。様々なダイエット法を作り、多数のダイエット本を出版。近著に『漢方で勝手にキレイに自然やせ』（知的いきかた文庫）。
2024年『美ST』6月号掲載
撮影／小林愛香 取材／西岡直美 再構成／Bravoworks,Inc.
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2026年11月16日（月）23:59まで
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2026年10月15日（木）23:59まで
2026年10月31日（土）23:59
