【女優・羽田美智子さん】のプチ鬱を解消した「アーシング」の取り入れ方

季節の変わり目の体調の変化や更年期のホルモンバランスの乱れで、40代50代はメンタルが崩れがち。ご自身も不調と向き合ってきた女優の羽田美智子さんに、プチ鬱解消のアイデアを教えていただきました。

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30代後半から40代にかけて、休んでいるはずなのに疲れが抜けず、重だるい感覚がありました。致命的だなと思ったのは、画面に映った自分の表情。元気なつもりだったのに、膜を張ったようにどんよりした顔…。これは病気になる一歩手前かもと思い、打開策を調べていくうちに“アーシング”に出合いました。

仕事でもプライベートでも、悩みや苦労がたくさんありましたが、19歳でデビューして35年間、10日以上休んだことはありませんでした。コロナ禍で初めて長期に休むことになり自分の体と向き合ったら、メンタルの不調は体からのサインなんだと気がついて。気力はあっても実は体が悲鳴をあげていたようで、三日三晩寝続けたんです。

その後、観葉植物を購入したり、散歩に出かけたり…。気分が落ち込む前に自然に触れるのが、私のデトックスになっていると思います。

日常ではスマホやパソコン、仕事中はカメラに囲まれ、録音機器を体に仕掛けて電磁波をずっと背負っているような感じ。意識的に抜こうと、裸足で芝生や砂浜を歩くようになりました。海水に浸かるのが一番なので、家では塩風呂にも。

神社や仏閣は、木があって自然に触れながら清められる空間。都心でも自分の行動経路の途中にあれば寄るようにしています。昔、お詣り後にオーディションに受かったことがあるので、その時から神社は私のパワースポットです。

ドラマが決まると数カ月は忙しく、ジムに定期的に通うということができなくて。ラジオ体操は、現場で「やろう！」って声をかけて、みんなでスッキリできるのが楽しいんです。

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東大の大学院生と一緒に耕作放置地で玉ねぎを育てています。社会活動と実益を兼ねつつ始めました。土に触れて良い汗をかいてたくさん笑っていると、いつの間にか悩みも忘れています。

2023年『美ST』6月号掲載
撮影／高野友也　ヘア・メーク／小澤実和　スタイリスト／二井里佳子　取材／門脇才知有　編集／増野玲奈