HYDEさん「たんぱく質と鉄さえしっかり摂っていれば、心も体も安定します」

圧倒的な歌唱力とエネルギー溢れるパフォーマンス、そして変わらないビジュアルで老若男女問わず魅了し続けるアーティスト、HYDEさん。エイジレスなルックスはまさに「美魔男」！ そんな美ST世代でもあるHYDEさん、そのカッコよさの秘訣は徹底的な栄養管理とシンプルな美容法にありました。11月24日に発売の新曲『FINAL PIECE』のリリースを記念して、美STでのインタビューが実現！前回ではウエディングソングへの想いを語っていただきましたが、今回は美ネタを聞いちゃいます♡

▶︎HYDEさんインタビュー前編はこちら

ありがとうございます(笑)。でも、僕のケアはかなりシンプル。あれこれしないことが美に繋がると考えているので、普段のケアは石鹸やシャンプーで洗うことも最小限。肌や地肌を洗いすぎないようにしているんです。これは6、7年前、髪悩みが増えた時に、美容院でたまたま読んだ雑誌で紹介されていた本を見つけたことがきっかけ。そこに、洗髪はぬるいお湯での“湯シャン“で十分なことや、肌もワセリン以外つけないぐらいでいい、と書いてあったんですよね。それを実践してから、僕は髪や肌の調子が良くなったので…今も続けています。撮影の時などメイクをしなければならない時は、下地にワセリンを使って、その上にメイクをします。そして落とす時もワセリン、保湿する時もワセリンです(笑)。

今の方が体を動かしているかも？ 20代って若さでなんとかなるじゃないですか。だから何もやっていませんでした。でも歳を重ねると普段から体を動かしておかないと、体が「動かなくていいんだよね？」と固まってしまうので、「そうじゃないよ！」って体に伝えるために、毎朝ストレッチや筋トレ、ウォーキングをしています。今はそうやって日々動いているので、調子がいいですよ！

ううん、全然そんなことないです。放っておくと下がっちゃいますね。30代で酒量が増えて、運動もしていなかったので…40代になってから体の劣化を感じましたね。特に代謝が急に落ちて痩せにくくなりました。「このままだとライヴの質が落ちるな」と感じたこともあって、そこからランニングなどを始めました。

やっぱり見られる仕事をしているのは大きいですよね。今年のハロウィンは少し肌を出したかったので、そこに向けていつも以上に鍛えたりしました。なので、何でもいいので人に見られるシチュエーションを作ることは重要だと思います。人に会うとかSNSにアップするとか、見せるから鍛えよう・整えようという気持ちに切り替えて行動をすることが、美しさに繋がると思います。

少しだけSNSにアップしたのですが好評でした。世間に公表されずに会場に来た人だけ仮装が見られる、というのが僕的には理想的なハロウィンコンサートなんで、十年以上やってるけど映像作品にはしてないんです。今回はワイドショーも制限しました。だからこそ僕も極端なメイクや肌を見せたりできるので。そういった特別な日に向けて体を鍛えておくのが良いのではないでしょうか？

毎朝のストレッチと筋トレは週に1～2回、家でやるだけ。ウォーキングもしているけど、例えば出かける時になるべく歩いて移動をするように心がけているぐらいですかね。あとはウォーキングをメインにランニングも混ぜたりしています。

サプリメントですね。スキンケアを最低限にしている分、体の中から整えたいのでサプリも取り入れるようになりました。最近は男性に必要なビタミンが全部入っているナウフーズの「アダム」を飲み始めました。あとは血液検査で自分に足りていない成分を調べて、不足していたDHAやオメガ3、筋肉に必要なEAAを摂るようにしています。

食事は基本的には一日一食の夕飯のみ。「16時間断食」ができるサイクルにしています。食事の内容は糖質を抑えた肉食。日中は基本的にはコーヒーにミルクを入れたもので済ませていますね。糖質オフや肉食で食事制限をしていると大変そうなイメージを持たれますが、意外と楽ですよ。この食生活を2年ぐらい続けています。

げっそり見えないよう、そこは自分なりに研究をしています。特にたんぱく質は絶対に摂るように気をつけているし。たんぱく質は女性も不足しがちなので、プロテインを飲むなどして補った方がいいですよ。僕が今日、この取材で美STの読者の方々に一番伝えたいことは、「女性はたんぱく質と鉄さえしっかり摂っていれば、心も体も安定します！」ということです。これはもう、文字を大きくしてほしいから記事のタイトルでいいですよ！(笑) 日本の女の子って、この二つの栄養素が全然足りてないんですよ。たんぱく質は肌や髪をつくる際に必要な栄養素で、美容にもマストなんですけど、一番は不調と精神面。栄養が足りていないから気持ちが落ち込んでる可能性は高いです。特に大切なたんぱく質と鉄を意識して摂ったほうがいいと思います。だいぶ変わるはずです。ここは赤線を引いて伝えてください(笑)。

それはもう、さっき言った、たんぱく質！ たんぱく質は筋肉太りすると思われがちですが、筋肉はそんな簡単につきません(笑)。身体が美しくなりますから積極的に摂ってください。

わかりました(笑)。そうですね、人に会う機会を作ってください。僕はディナーショーをやることもあるんですけど、その時のファンのみなさんの美意識の高さってすごいんですよ。やっぱり好きな人に会う、その日に向けた美のパワーって強いと思います。普段は気づかない部分にも「もっとキレイになりたい」という気持ちが高まるだろうし、その気持ちがどんどんキレイを作ると思います。美ST読者の皆さんも、好きな人に会う機会をたくさんつくって美意識を高めてもらえたらと思います。

【初回限定盤：UICV-9341　2,420円（税込）】
《CD＋DVD》
〈CD〉
・M1：FINAL PIECE
・M2：DEPARTURES -Orchestra ver.-
〈DVD〉
・「FINAL PIECE」　Music Video
・「FINAL PIECE」　Music Video Documentary
・DEPARTURES -Live at PACIFICO YOKOHAMA-

【通常盤：UICV-5088　1,320（税込）】
《CDのみ》

※収録内容は【初回盤】と同様。購入者対象、抽選型プレゼント企画「MONSTERS CHANCE」を実施。CD（初回生産分）に封入のシリアルナンバーで応募が可能。企画内容は決定次第発表いたします。

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取材／川端宏美　編集／千田真弓