モデル・SHIHOさん（50歳）がやめて楽になったこととは？50代を”新しく生きる”心得

今年こそ「私を愛する」を最優先にしたい。心と体に余白を作る美STモデルたちの「2026年ポジティブ宣言」！今回は、SHIHOさんにインタビューしました。

40歳になったタイミングで興味のあったウェルネスの学びをスタート。40代はインプットの10年に、そして50代からはそれを発信しよう、と目標を立てました。いよいよ今年はその50歳になるので新しい10年がスタート！今までに学んだ知識や経験を基に、私だからできることを発信することで誰かの役に立てたらうれしいです。

ストイックすぎること。夜中の12時に子どもとパスタを食べることも
無農薬野菜にこだわる面もありながら飲んだ後に〆ラーメンをすることも（笑）。深夜に娘のリクエストでパスタを作って一緒に食べたりカップラーメンだって、たまにはいいかと。あ〜美味しかった、の満足感のほうが大事だから制限をかけすぎず、心に素直に生きています。

ブレスワーク！体を緩めたら呼吸が深くなりました
最近ハマっているのはブレスワーク。体の凝りや詰まりをほぐして、呼吸が通りやすい体に整えるワークです。力みがちな体を緩めてリラックス、正しい姿勢に戻すことで呼吸が通りやすくなって深くなり、動きがしなやかになって運動のパフォーマンスも向上。体のシルエットも変わりました！

苦手だったセットアップのスーツが着こなせるようになりました
20代の頃、ジャケットやスーツスタイルってちょっと背伸びしているようでこそばゆかったけれど、オーバーサイズを選んだり、スニーカーを合わせたりしてあえてカジュアルに着てみたら、最近はいい感じに着こなせるように。

「ピックルボール」で大人のクラブ活動をスタート！
今、私のまわりはピックルボールの話題でもちきり！卓球、テニス、バドミントンを合わせたような球技でハードすぎない適度な運動量で幅広い世代でじわじわと人気に。プレイ中も楽しくて笑いっぱなし。美ST世代にオススメです♡

50代は「自利利他」の教えで新しい私に！
「自利利他」とは、東洋哲学の言葉で自分を高めて人の役に立つこと。自分にしかできないことって何？にフォーカスして30年。自分にできることを誰かと共有することで喜びはさらに広がるし、人の役に立って自分の存在意義も深まる。50代からはそんな心持ちでいきます。

撮影／菊地 史　ヘア・メイク／桑野泰成　スタイリスト／乾 千恵　取材／森島千鶴子　編集／岡村宗勇　再構成／Bravoworks,Inc.