「童顔で生き残る人ってマジで少ない（笑）」 40代を前に瀬戸康史さんが目指すは、“開拓者”と人間ドック!?

美STは美容誌ということですが、美容で気を付けていることは…あまりないです(笑)。でも日焼け止めはメイクさんに「ちゃんと塗って」と言われてるので、外に出ない時も塗っています。手や腕も塗るようにしていますが忘れることもあるので、運転するときは肘まである手袋をつけるようにしています。

日焼け止めはイプサさんのものを使っていて、化粧水や乳液等もイプサ。肌に合っている感じがします、もう何年も使ってますね。若い頃はあんまり寝なくてもよかったんですが、睡眠はすごく大事だと思うようになりました。仕事ばっかりしてたらダメだなとも思います。

昔は仕事がないと不安になるので「休みがないようにしてください」って言っていたのですが、今は「休みをもらっていいでしょうか」っていう感じです。運動はマシンピラティスと家で自重トレーニングをするぐらい。子供と遊んでいたら地味に体力も使いますし。自重は毎日10分、ピラティスは2週間に１度位で通っています。

子供とは公園に行ったり、家の中で遊ぶときはかくれんぼしたり。まだ小さいので、お布団の上で永遠にゴロゴロさせられたり(笑)、ボール投げもします。トンネルみたいな遊具があるんですが、子供用に作られているので一緒に通るときはずっとかがんだ体勢で進まないといけないんですよ。それが辛すぎて(笑)、でもいい運動になります。

毎日食べているものはケールとバナナ、キウイです。健康を考えてという感じでもなくて、好きだからルーティンになっているかな。「これを食べないと最大のパフォーマンスができません」みたいなことではないですが、基本的に毎朝食べています。

家では料理をすることもあります。朝食用に野菜を切ったり、目玉焼きを焼く程度ですが。あ、肉じゃがも自分で作ることがありますね。バスクチーズケーキも本当に簡単で、混ぜて焼くだけなので時々作ります。ただ、料理に関しては、僕は基本的にアシスタントとしてちょっと炒めたり洗い物をすることが多いです。