【鈴木亜美さんにインタビュー】初めての子育てで気づいた「真面目な私」を救うルーティン術

アイドルとして圧倒的な人気を集め、近年はバラエティ番組でも活躍している鈴木亜美さん。仕事と家事、3児の育児に追われる超多忙な鈴木さんが、日々の生活を快適に乗り切るための“すごいルーティン”をつめこんだ著書が発売に。美ST読者と同世代だからこそ共感できる、真似したくなるポイント満載な“いいことしかないルーティン”についてお聞きしました。

ルーティンを本格的に生活に取り入れるようになったのは、子育てがきっかけですね。昔から「生活パターンが決まっていると楽だな」とは思っていたんです。長男が生まれたときはすべてが初めてだから悩むことが多くて、かなり切羽詰まったこともありました。その時に「自分なりの新しいルーティンをしっかり作っていかないと仕事も再開できないな」と感じて。初めての子育てをしながら生活を見直して、どうにか自分らしくやっていけるように整えたいと思ったんです。

本にするまでは、ルーティンは特にテキスト化していませんでした。自然と体が動く、その流れが毎日積み重なって「ルーティンになる」感覚です。

いつもの流れを変えると自分の中で「あれ？」って気づくんですよね。「いつものあれ、やってないよね」って気づくと、それがすごく気持ち悪くて(笑)。家事に関しては徹底的に同じ手順、同じ流れでやります。時間もチェックしながら徹底的に変えずに続けたことがルーティンになって、体に刻んでいく感じですね。それが心地よくなっています。

毎日忙しく過ごしていると、ゆっくり考える時間もなくなってしまいますよね。特に子育てをしていると、子供、仕事、家事と追われて自分の時間がなくなってしまう。余裕がなくて何も考えられない、自分へのご褒美の時間も作れないのは辛いですよね。

日々の作業をルーティン化するとどんどん効率が良くなって、ちゃんと自分の時間を作れるんです。ルーティン化は同じ手順、同じ動線で毎日繰り返すことが大切。順番を変えると余計な動線が増えたりして、時間がどんどん過ぎてしまうんです。同じ流れを毎日続けることで、朝から作業が10分、30分、1時間とどんどん巻いていきます、仕事と同じですよね。その「巻いた時間」に自分の頭を整理すれば、心に余裕を持って子どもと接したり、仕事ができる。すべてがプラスになるので、いいことしかないと思いますね。いい循環が生まれることで、ルーティンを徹底して続けていくモチベーションにもなります。

自分でも真面目だなとは思いますね(笑)。「一度決めたことはやらないと」と考えるストイックなタイプですし、中途半端が嫌いなんです。疲れるんですけど性格なので(笑)、「この性格をいかして自分のためになることをやろう」と。モヤモヤするのも嫌いだし悩んでも落ちるだけだから、嫌なことはなるべく頭から排除したい。自分に合ったルーティンを続けることでストレスも減るし、悩みも減る。物事を選択するのにも時間かからないですね。

私自身は3人兄妹でしたがみんな性格が違っていて。子どもの頃からキレイ好きなので、ぐちゃぐちゃな妹の机を見ると片付けちゃうんです。妹的には「しめしめ、お姉ちゃんがキレイにしてくれた」みたいな感じでしたね(笑)。整理収納アドバイザーの資格も持っていますが、それも子育てがきっかけです。私が片付けるだけでなく、子どもたち自身もお手伝いをしやすい環境を作りたいと考えた時、整理の仕方ってものすごく大事だなと。仕事で片付けについてお話しするときも資格を持ってお話したほうが説得力がある、ちゃんと職として身につけたいと思ったんです。

整理収納とひと言で言っても皆さんそれぞれやり方が違って、自分の家や家族構成に合わせて実践されているんですよね。「無駄をなくして楽に生活するために整理収納する」という目的は一致しているんですが、全部細かく箱に入れてピッタリ収めるタイプの方もいれば、あえて収納ボックスは使わない方もいたり。資格の勉強はいろいろな方法を見られて楽しいですし、整理収納の基本を学べて自信にも繋がりました。

歌手・タレントであり3児の母でもある鈴木亜美さん。仕事、家事、育児と毎日超多忙でも心の余裕がほしい。そんな思いで確立した日々の”すごいルーティン”を完全解説。毎日同じで「考えなくていい」から続けられる、リアルな工夫が満載です。

鈴木亜美『考えなくても体が動く！　鈴木亜美のすごいルーティン　毎日、同じことをするだけ。』￥1,650（講談社）
※2026年10月22日（木）発売