40代の憧れボディ【モデルSHIHOさん】の美の源は「食とお風呂」

2023年、美STで活躍した7名の美STモデルズ。今、興味のあることから、来年挑戦したいことまで、たっぷり美を語っていただきました。年齢を重ねることで立ち止まったり、自分に向き合ったり……。素の彼女たちの「今の気持ち」をお届けします。

発酵食やアーユルヴェーダなど、古くから伝わり体をいたわるこれらの智慧を、来年はもっと深く、丁寧に実践して取り入れたいと思っています。発酵食への関心は、淡路島の禅リトリート施設「禅坊靖寧」の禅坊料理を担当する伏木先生との出会いがきっかけ。先生の作られる美しいお料理は、砂糖や油、小麦粉、動物性食品を使っていません。奥行きと丸みのある味わいで量をしっかり食べても体が軽い。

日本には発酵食品や調味料がたくさんありますが、実は知らないことがすごく多いと気づかされました。それからは、伝統的製法で作られたお醤油や味噌などを愛用しています。アーユルヴェーダは、人間の体質と改善対策を知れる最古の叡智。取り入れやすいのは、毎朝飲むお白湯と、有機白ごま油でのオイルプリング（うがい）と耳や鼻、ボディのマッサージですね。

ほかには、健康は消化力にあるそうで、消化力に合った食事や組み合わせ、食べる時間などは考えて選ぶようにしています。人の体は食事でできているから、何を選んで取り入れるかは大事。発酵食やアーユルヴェーダはその指針になってくれています。

一方、巡りを促すため体から出す＝デトックスも重視。テ・ルーチェで出逢った「波動塩」を入れた塩風呂に浸かると疲れが取れ、マインドまでリセットされます。まさに心身の浄化。心身をクリアにしてくれるものを取り入れて巡らせ、良い循環を生み出すサイクルを2024年も続けたいです。

2024年『美ST』1月号掲載
撮影／酒井貴生（aosora） モデル／SHIHO　メ−ク／aiko　ヘア／左右田実樹　スタイリスト／安西こずえ　取材／吉田瑞穂